Wellness-Lexikon

Sie planen einen Wellnessurlaub oder nur eine entspannende Auszeit vom Alltag und möchten wissen, was genau mit den vielen Wellness-Vokabeln und Fremdwörtern gemeint ist?

Oeltropfen

Hier finden Sie eine Übersicht der wichtigsten Wellnessbegriffe von A bis Z, um sich in der Wellness-Welt zurechtzufinden. Wir erklären kurz alles Wissenswerte über Anwendungen, verschiedene Massagearten, Therapien und Behandlungen, die in Wellnesshotels, Thermen und Gesundheitsresorts immer wieder verwendet werden, damit Sie sich das passende Wellnessangebot auswählen können.

A bis B || C bis D || E bis G || H bis K || L bis O || P bis S || T bis Z

Abhyanga

Sanfte ayurvedische Öl-Ganzkörpermassage, die gleichzeitig von zwei Therapeuten (synchron) durchgeführt wird

Aikido

Dieser Begriff bedeutet in etwa „Weg der Harmonisierung zu kosmischer Energie“ (Ai = Harmonie und Vereinigung, Ki oder chinesisch Chi = Lebensenergie). Im Aikido wird nicht gegen die Kraft des Gegners gekämpft, sondern mit ihr. Aikido-Kämpfer lassen den Gegner mit einer defensiven Kampfhaltung durch geschickte Ausweichbewegungen ins Leere laufen. Diese Kampftechnik ist nicht nur auf den äußeren Zweck der Kampfkunst optimiert, sondern hat den tieferen Sinn, die Lebensenergie zu stärken. Deshalb wird zu Anfang meist eine Meditation durchgeführt. Aikido soll psychisch-energetische Prozesse auslösen.

Akupressur

Wird in Deutschland auch als Druckpunktmassage bezeichnet und hat seinen Ursprung in der Traditionellen Chinesischen Medizin. Es wird – ähnlich wie bei der Akupunktur – davon ausgegangen, dass der Körper von Meridianen (= unsichtbaren Energiebahnen) durchzogen ist. In diesen Bahnen fließt die Lebensenergie. Sind sie blockiert, fühlt man sich ausgelaugt und erschöpft. Bei der Akupressur wird versucht, durch sanften Fingerdruck den Stau zu lösen und die auf den Meridianen liegende Energiepunkte zu stimulieren. Gelingt dies, bessern sich die Beschwerden.

Akupunktur

5000 Jahre alte chinesische Behandlungsform (ergänzende Behandlung in der Traditionellen Chinesischen Medizin). Diese Therapiemethode beruht auf dem Prinzip kleiner Nadelstiche und ist seit 1979 von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) anerkannt. Die Lehre geht davon aus, dass alle Lebensenergien durch Meridiane fließen und Krankheit sowie Stress diesen Fluss an bestimmten Stellen blockieren können. Dort werden Nadeln unterschiedlich tief eingestochen, um einzelne Organsysteme anzuregen oder zu beruhigen bzw. Störungen auszugleichen. Vor allem bei der Schmerztherapie und bei psychosomatischen Beschwerden lassen sich mit Akupunktur gute Ergebnisse erzielen.

Alexander-Technik

Bewegungs- und Haltungsschulung, die auf natürliche Bewegungsabläufe zurückführt und diese trainiert. Die Lehrmethode ist nach ihrem Erfinder F. M. Alexander benannt. Mit Hilfe von unterschiedlichen Bewegungsübungen von Kopf und Wirbelsäule sollen entkrampfte Bewegungen erreicht werden. Fehlhaltungen werden korrigiert und bewirken, dass die neue Haltung den Menschen zu Selbst-Bewusstheit und Natürlichkeit zurückführt. Die Alexander-Technik wird bei Migräne, Ischias, Stress, Unwohlsein, einseitigen Tätigkeiten, aber auch als Ausgleich bei Sport eingesetzt.

Algen-Behandlungen

Frische Algen sind besonders reichhaltig an Mineralstoffen, Spurenelementen, Aminosäuren und Vitaminen. Somit sind sie ideal für Hautpflegeprodukte. Je nach Anwendung können sie den Körper entschlacken (z.B. als Algenpackung) und den Stoffwechsel in Schwung bringen. In Kapselform eignen sie sich auch zur Unterstützung einer Diät. Meeresalgen spenden der Haut Feuchtigkeit und stärken das Bindegewebe, weshalb Algenschlamm vor allem in der Cellulite-Behandlung und im Anti-Aging eingesetzt werden.

Algotherapie

Anwendungen erwärmter Algen/ Seegras-Umschläge zur Linderung von Schmerzen und Stresssymptomen. Seegras ist ein leichtes Beruhigungsmittel mit entzündungshemmenden und schmerzlindernden Eigenschaften

Aloe Vera

Fleischige Pflanze aus der Familie der Liliengewächs (Aloe barbadensis miller, Wüstenlilie). Aus dem Markgewebe wird ein Saft gewonnen, der schon früh als Heilmittel verwendet wurde. Er enthält einige Mineralstoffe, wie Eisen, Kalzium, Kaliumcarbonat, Magnesium, Mangan, Natrium, Zink sowie 160 bis 450 weitere bioaktive Wirkstoffe. Extrakte dieser Pflanze werden sowohl äußerlich als auch innerlich angewandt. Seit Neustem findet der Saft auch in Lebensmitteln wie Joghurt oder Drinks Verwendung. Innerlich eingenommen, entgiftet der Aloe Vera Saft den Darm und stärkt das Immunsystem. In Cremes oder anderen Hautpflegeprodukten wirkt er feuchtigkeitsspendend und hautglättend.

Ampullenkur

Bei einer Ampullen-Kur werden Wirkstoffampullen über einen bestimmten Zeitraum hinweg regelmäßig auf der Gesichtshaut angewendet.

Anthroposophische Medizin

Lehre von der „Menschenweisheit“ (Griechisch: Antropos = Mensch, Sophia = Weisheit). Die anthroposophische Medizin beruht auf den Lehren des Philosophen Rudolf Steiner (1861 bis 1925).  Danach besteht der Mensch aus vier Wesensgliedern: dem „Physikalischen Leib“, dem “Ätherleib“, dem „Astralleib“ und dem „Ich“. Sind diese Komponenten nicht in einem ausgewogenen Verhältnis zueinander, so wird der Mensch krank. Anthroposophische Arzneien (bekannteste Heilpflanze ist die Mistel) werden in besonderen Verfahren gewonnen, die z. T. der Homöopathie ähneln. Die Therapie berücksichtigt zudem die Ernährung, die intensive Kommunikation sowie künstlerisches Agieren. Die anthroposophische Medizin versteht sich als Erweiterung der Schulmedizin und setzt deshalb auch schulmedizinische Methoden ein.

Anti-Aging

Überbegriff für alle Maßnahmen gegen das Altern. Dabei wird zwischen dem kalendarischen und dem biologischen Lebensalter unterschieden. Während die Anzahl der Lebensjahre unbeeinflussbar ist, soll man das biologische Alter (z.B. Zustand der Körperzellen und der Blutgefäße, die Potenz, das Kurzzeitgedächtnis, die Elastizität der Lungen und das allgemeine Erscheinungsbild) durch Gestaltungsmittel in der Hand haben. Es werden hauptsächlich vier Anti-Aging-Strategien angewandt um das biologische Alter so niedrig wie möglich zu halten: Bewegung, Ernährung, mentale Techniken und Hormontherapie basierend auf Früherkennung, Vorsorge und Umsteuern von altersbedingten Krankheiten. Im Wellness-Bereich zählen auch kosmetische Anwendungen wie Masken, Massagen, Cremes, Algenpackungen oder Bio-Lifting zu dem Anti-Aging. Bei der medizinischen Anti-Aging-Behandlung werden durch Hormonzugaben oder operative Eingriffe altersbedingte Erscheinungen ausgeglichen.

Api-Therapie

Von Honigbienen (Apis) hergestellte Produkte (Honig, Pollen, Weiselfuttersaft, Bienenharz, Bienengift, Wachs sowie Gelée Royal) werden z. T. in Verbindung mit einer Reflex-Therapie verwendet. Bei Krankheiten der Haut, des Herzens, des Nervensystems ect. sowie zur Immunisierung bei Heuschnupfen wird diese Therapie eingesetzt.

Aqua-Balancing

In ca. 35°C warmen Wasser treibend, wird der Körper nur von den Händen einen Therapeuten gehalten. Das Ziel dabei ist eine intensive Entspannung und ein Gefühl des „Los-lassens“. Der Körper wird mittels einer Unterwassermassage-Technik gestreckt, gedehnt und gelockert. Durch speziell ausgewählte Unterwasser-Musik kann die Wirkung noch gesteigert werden, da die Schallwellen im Wasser direkt übertragen werden und so die Vibrationen der Musik auf der Haut spürbar werden.

Aqua-Fitness/ Aquarobic

Aerobic im angenehm temperierten Wasser. Die Vorteile des Wassers als Fitmacher lassen sich mit speziellen Geräten wie z.B. „Schwimmhandschuhen“ oder Gewichtsmanschetten verstärken. Da die Schwerkraft im Wasser reduziert ist, werden Bänder, Gelenke und Sehnen entlastet. Der Widerstand des Wassers bremst jede Bewegung, dabei werden mehr und andere Muskelpartien als sonst aktiviert.

Aquagym/ Aqua-Gymnastik

Wassergymnastik mit oder ohne Fitnessgeräte (z.B. Aqua Walker, Aqua Bike) zur beschleunigter Fettverbrennung und zum Ankurbeln des Stoffwechsels.

Aqua Motion

Schwimmen oder im Wasser treiben lassen in einem mit Musik erfüllten Raum mit wechselnden Lichteffekten. Dies dient der Tiefenentspannung aber auch der Anregung.

Aqua-Therapie

Oberbegriff für körperliche Aktivitäten im Wasser wie beispielsweise Aqua Walking, Aquarobic oder Aquagym.

Aqua Walking

Gehen im Wasser, das verkrampfte Muskeln entspannt. Ein idealer Wirbelsäulen- und Gelenkschutz ergibt sich daraus, dass die Last des Köpergewichts im Wasser kaum Druck ausübt.

Aromasauna

In der Aromasauna werden beim Aufguss spezielle Kräuter oder ätherische Ölen verwendet. Dies wirkt wohltuend und anregend über Atmung und Haut.

Aroma-Therapie

Einsatz von Duftstoffen und ätherischen Substanzen zur Stimulation von Körper und Psyche entweder zur Linderung diverser Beschwerden oder zu kosmetischen Zwecken. Gezielt eingesetzte Essenzen verbessern das Wohlbefinden, beruhigen und fördern dadurch die Entspannung. Die heilenden Essenzen werden durch Destillation gewonnen oder gepresst und stecken in Wurzeln, Blätter, Blüten, Harz oder Rinde der Pflanzen. Sie kommen in der Aroma-Therapie rein und unverfälscht zum Einsatz und wirken über den Geruchssinn (Einatmen oder Inhalieren), über die Haut (Massageöle, Badezusätze, Umschläge) oder durch eine innere Anwendung der Wirkstoffe in therapeutisch verordneten Dosierungen.

Asanas

Asanas sind die überwiegend ruhenden Körperstellungen im Hatha-Yoga Hatha Yoga) bezeichnet. Wichtig bei der Ausübung ist das bewusste Hineingehen, der richtige Atem, bewusstes Halten und das bewusste Auflösen des Asana. Yoga-Asanas sollen bei ihrer Ausführung immer zwei Qualitäten enthalten: Stabilität und Wohlbefinden. Asanas dienen nicht nur körperlicher Geschmeidigkeit und vitaler Kraft, sondern auch einer guten Körperbeherrschung.

Atem-Therapie

Die Atmung wird vegetativ gesteuert, das heißt sie erfolgt „automatisch“. Umgekehrt kann das vegetative Nervensystem über den Atem beeinflusst und harmonisiert werden. Laut indischer Yoga-Lehre soll die Atem-Therapie durch bewusstes Atmen das körperliche und seelische Gesamtbefinden eines Menschen verbessern und dabei helfen Störungen auszugleichen. Durch spezielle Atemübungen ist es möglich, die Sauerstoffaufnahme der Lunge zu verbessern. Der Sauerstoffgehalt im Blut nimmt zu, Muskelverspannungen lösen sich und man fühlt sich ausgeglichener.

Ätherische Öle

Der Begriff Äther stammt aus dem Griechischen und bezeichnet den chemischen Urstoff, aus dem Materie entstanden ist. In der Chemie wird Äther als eine flüchtige und gleichzeitig narkotisierende Flüssigkeit charakterisiert. Alle ätherischen Öle entfalten unterschiedliche Wirkungen über die Atmungsorgane oder die Haut. Besonders gut eignen sich diese Öle für Massageanwendungen. Bei Erkältungen kann eine Mischung aus Vaseline zum Einreiben der Brust angewandt werden.

Aufguss

Bei einem Aufguss in der Sauna gießt der Saunameister Wasser auf die heißen Saunasteine. Es verdampft und steigt als Wasserdampf nach oben, so dass sich die Luftfeuchtigkeit und die gefühlte Temperatur in der Sauna erhöhen. Da man vor einem Saunaaufguss möglichst ein paar Minuten geschwitzt haben sollte, bilden Aufgüsse in der Regel den Abschluss eines Saunagangs und werden von den Saunameistern oft als besonderes Event zelebriert.
 

Autogenes Training

(Auto-)suggestives Verfahren zur Entspannung. Bei einer bequemen Haltung (Sitzen oder Liegen) wird die konzentrierte Selbstentspannung hervorgerufen, wobei sie auf auto-suggestiven Formel beruht, sich die inhaltlich um Wärme, Schwere, Herz, Atmung usw. drehen („Mein linker Fuß wird ganz warm und schwer“). Durch die damit verbundene Einflussnahme auf das vegetative Nervensystem kann der Übende somit selbst körperliche und seelische Störungen ausgleichen. Durch die Entspannung können Ängste und innere Blockaden gelöst sowie psychosomatische Beschwerden beseitigt werden. Besonders hilfreich bei Stress, Schlafstörungen, Magenbeschwerden, Migräne, Muskelentspannung.

Ayurveda

Jahrtausend alte indische Lehre vom langen Leben („Ayus“=Leben, „veda“=Wissen). Sie ist das älteste Gesundheits- und Medizinsystem der Welt (hauptsächlich Vorsorge).  Nach einer alten Definition ist der Zweck dieser Lehre „die Gesundheit des Gesunden zu erhalten und den Kranken zu behandeln“. Ayurveda ist Teil der vier heiligen Schriften (Veden) des Hinduismus und basiert auf der Vorstellung, dass der Kosmos sich mit seinen Fünf Elementen Feuer, Wasser, Erde, Luft und Äther im menschlichen Organismus widerspiegelt. Somit wird der Mensch als Spiegelbild des Universums betrachtet. Aus den fünf Elementen sollen drei sich ergänzende Regelsysteme (Doshas) den menschlichen Organismus bestimmen und alle physischen und psychischen Abläufe im Menschen regulieren. Die drei Doshas sind:

  • Vata (Luft/Äther): regelt Bewegung, Atmung und Nerventätigkeit
  • Pitta (Feuer/Wasser): reguliert den Wärmehaushalt, den Stoffwechsel und die Verdauungsleistung
  • Kapha (Wasser/Erde): reguliert den Flüssigkeitshaushalt und das Immunsystem.

Eine Störung der Doshas soll zu Krankheitssymptomen und zur Ablagerung giftiger Schlacken im Organismus führen. Ziel der Behandlung ist es deshalb, zwischen den Doshas ein Gleichgewicht zu schaffen. In der traditionellen Form des Ayurveda gibt es eine Vielzahl eigenständiger Medizinbereiche, u. a. Innere Medizin, Chirurgie, Geisteskrankheiten, Augenheilkunde, Ernährungslehre, Phytotherapie, Entspannungsverfahren (Yoga) und ausleitende Verfahren wie künstlich erzeugter Brechreiz oder Aderlässe. Wichtige Elemente sind zudem Synchronmassagen (Abhyanga), Stirnölgüsse (Shirodara), Ölmassagen und das Kräuter-Schwitzbad (Svedana). Äußerliche Öl-Anwendungen sind im Ayurveda weit verbreitet. Sie dienen nach ayurvedischen Vorstellungen dem Entzug von Giftstoffen aus der Haut oder den Schleimhäuten. Die ayurvedische Lehre legt großen Wert darauf, dass Medizin stets Vorsorge sein muss, um Krankheiten vorzubeugen. Sie sieht sich nicht als Konkurrenz zur Schulmedizin, sondern als Ergänzung hierzu.

Azidose-Massage

Spezielle, eingesetzte Massagegriffe am ganzen Körper (auch eines Tieres), mit denen die Depots des Bindegewebes (Cellulite) angegangen und die dort abgesetzten  Schlackenstoffe löst. Es besteht ein Zusammenhang zur Lymphdrainage, die die gestaute Lymphe wieder zum Fließen bringen kann. Substanzen und Giftstoffe, die ausgeschieden werden müssen, gelangen über die Lymphe aus dem Bindegewebe zurück in die Blutbahn und können danach endgültig den Körper verlassen.

Baby-Massage

Die Babymassage oder Kindermassage stammt ursprünglich aus Indien und dort in der Ayurveda-Heilkunst  enthalten. Sie wurde von dem Franzosen Frédérick Leboyer, dem Begründer der „sanften Geburt“, in den 1970er-Jahren aufgegriffen und in Europa eingeführt, weswegen sie hier auch häufig Leboyer-Massage genannt wird. Die Babymassage soll zur Entspannung und zur Entwicklung des Empfindungsvermögens sowie gegen Blähungen und Unruhe helfen. Zielgruppe sind vor allem Säuglinge im Alter zwischen vier und sechs Wochen und sechs Monaten, aber auch Kleinkinder bis zum Alter von etwa zwei Jahren.

Babymoon Wellness

Babymoon Wellness bezeichnet den letzten gemeinsamen Wellnessurlaub als Paar vor der Geburt eines Kindes in einem Hotel oder einer Thermen, die sich auf Wellnessanwendungen in der Schwangerschaft spezialisiert haben.

Bachblütentherapie

38 Blütenessenzen, deren jeweilige Schwingungsfrequenz mit je einer negativen Seelenverfassung korrespondieren soll. Bachblüten sollen bei körperlichen, psychischen und psychosomatischen Erkrankungen helfen. Die Therapie geht davon aus, dass negative Seelenzustände wie Angst, Hass oder Misstrauen als Krankheitserscheinungen zu Tage treten. Um wieder gesund zu werden, müssen die negativen Gefühle mittels harmonischer Schwingungen harmonisiert werden. Bei den dabei verwendeten Essenzen handelt es sich um „Wasserauszüge“ aus verschiedenen Pflanzen. Das angereicherte Wasser wir mit Alkohol und Wasser verdünnt, und als Tropfen eingenommen.

Bäder

Bäder dienen der Reinigung, Gesundheits- und Körperpflege, aber auch der Entspannung. Nicht nur im Rahmen einer Kur kann ein Bad erholsam und heilend wirken. Eine "Kurz-Kur" in der eigenen Badewanne soll Wunder wirken. Damit der Kreislauf wenig belastet wird ist eine Badetemperatur von etwa 35 bis 37° C empfehlenswert. Die Badedauer sollte etwa 20 Minuten betragen. Das lockert die Muskulatur und öffnet die Poren. Längere Bäder können die Haut und den Kreislauf belasten.

Badekur

Die Badekur umfasst alle Wasserheilmethoden (auch mit ätherischen Ölen) die in einem Hotel oder einem Kurort angeboten werden. Darunter fallen Thermalbad oder Whirlpool bis zum Cleopatrabad, Molkebad, (Ziegen-) Milchbad, Aromaölbad oder Rasulbad.

Bädertherapie oder Balneotherapie

Eine Behandlung oder Kur mit Heilwässern (Trinkkuren), Heilpeloiden, Wasser, Kälte und Wärme (wie bei der Kneippkur), Inhalationen und einer Umstellung der Ernährung. Auch das Klima (z.B. Klimatherapie an der Küste) wird für die Genesung eingesetzt. Eine balneologische Kur, die in einem Kurort durchgeführt wird, dauert i. d. R. 3 bis 4 Wochen. Sie wird sowohl bei einer Rehabilitation als auch bei chronischen Leiden oder psychischer Belastung eingesetzt.

Banja

Russischer Schwitzraum mit ca. 70° C und einer relativen Luftfeuchte von ca. 10 bis 40 %. In dem Heizofen, der in der Mitte des Raumes steht ist ein Wasserkessel eingearbeitet, in dem Birkenzweige bzw. der Birkenwassersud köchelt. Zur Förderung der Durchblutung und der Hautreinigung  wird der Saunagast auf Wunsch außerdem mit Birkenzweigen abgeklopft. Ein anschließender Eisabrieb und eine Teepause sorgen für Erholung.

Beautyfarm

Als Beautyfarm (dt. Schönheitsfarm) bezeichnet man Einrichtungen, die sich überwiegend auf Kosmetikanwendungen und Angebote zur Entspannung spezialisiert haben. Diese Einrichtungen können für einen ein- oder mehrtägigen Aufenthalt gebucht werden.

Bauchtanz

Orientalische Tanzform. Diese lockert den Unterleib und erzielt positive Entspannungseffekte bei Schulter- und Nackenverspannungen, Haltungsschäden und Unterleibsbeschwerden. Zudem kann Bauchtanz zu einem neuen Körpergefühl verhelfen.

Bewegungstherapie

Sport und Bewegung können als vorbeugende Maßnahmen Zivilisationskrankheiten entgegenwirken, die überwiegend durch Bewegungsmangel hervorgerufen werden. Eine Bewegungstherapie sollte individuell abgestimmt und exakt dosiert sein.

Bindegewebsmassage

Die Bindegewebsmassage ist eine manuelle Reiztherapie die mit tangentialen Zugreizen am subkutanen Bindegewebe ansetzt. Es werden hierbei Haut-, Unterhaut und Faszientechnik zur Behandlung der Bindegewebszonen eingesetzt. Die Bindegewebsmassage wirkt regulierend und ausgleichend auf das Nervensystem. Lokale Verklebungen werden durch die Massage gelöst.

Biosauna

Kreislaufschonende „Light-Version“ der finnischen Sauna. Die Luftfeuchtigkeit beträgt bis zu 60% und die Raumtemperatur liegt bei ca. 55°C. Unter diesen Bedingungen kann man den Aufenthalt in der Saunakammer länger hinauszögern.

Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA)

Bestimmung des Körperfettanteils mit Hilfe einer elektrischen Messung. Dabei schickt ein Messgerät einen schwachen elektrischen Strom von den Fußsohlen bis zu den Händen. Ermittelt wird der elektrische Widerstand (Impedanz), der Aussagen über die Menge Wasser im Körper erlaubt. Körperfett ist ein guter Speicherstoff und lagert kein Wasser ein. Ein hoher Fettanteil verändert also den Gesamtwiderstand. Jedoch kann das Messergebnis stark vom Wasserhaushalt der Person abhängig sein.

Biofeedback

Wahrnehmbare Rückkopplung von Biosignalen, wobei physiologische Vorgänge, die der Wahrnehmung weitgehend unzugänglich sind in wahrnehmbare Signale umgewandelt werden. Atmung, Blutdruck, Hautwiderstand, Herzfrequenz, Muskelspannung, Körpertemperatur und Gehirnströme werden mit Hilfe von Biofeedback-Geräten gemessen und durch Umwandlung in optische oder akustische Signale sichtbar gemacht. Durch sofortige Rückmeldung (Feedback) wird der Patient in die Lage versetzt, vegetative Körperfunktion innerhalb kürzester Zeit willentlich zu beeinflussen. Die Behandlung konzentriert sich vorwiegend auf psychosomatische Beschwerden. Im Rahmen des "Stressmanagements” wird diese Methode vielfach im Zusammenhang mit Klinischer Hypnose und Verhaltenstherapie angewandt.

Bio-Lifting/ Biolifting

Einmassieren eines Kräutergel in die Haut, wodurch eine verstärkte Durchblutung erreicht wird. Anschließend werden die Muskeln mit Schwachstrom stimuliert; Die Haut wird straffer und elastischer und Fältchen werden geglättet.

Biohacking/ Bio-Hacks

Biohacking ist der biologische, chemische oder technische Eingriff in Organismen mit dem Ziel der Veränderung und Verbesserung. Beim Biohacking im Wellnessbereich will man daher die eigene Biologie genau verstehen, um mittels gezielter Methoden das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit zu verbessern. Sogenannte Bio-Hacks können sich daher zum Beispiel auf das Duschverhalten, bestimmte Alltagsroutinen und Ernährungsformen beziehen.

Bio-Resonanztherapie

Alternativmedizinisches Verfahren, basierend auf elektromagnetischen Schwingungen. „Krankmachende“ Schwingungen sollen mit Hilfe eines Bioresonanzgerätes in „heilende“ Schwingungen umgewandelt und dem Körper zurückgeführt werden. Dadurch sollen organische Erkrankungen, Funktionsstörungen oder psychische und psychosomatische Störungen behoben werden.

Body Forming

Alle Anwendungen, die zur Beeinflussung der Körperform dienen. Dies sind u. a. aktives Muskeltraining, Tiefenwärme, gezielte Massagen inkl. Lymphdrainagen, Elektro-Lypolyse, Fettabsaugen oder kosmetische Operationen.

Body Mass Index (BMI)

Kennwert zur Bestimmung und Einstufung des Körpergewichts. Der BMI wird nach folgender Formel berechnet: Körpergewicht in kg/(Körpergroße in Metern)2. Der wünschswerte BMI ist altersgemäß gestaffelt. Bei einem BMI unter 18 besteht die Gefahr von Magersucht, bei einem BMI über 30 liegt Fettleibigkeit (Adipositas) vor.

Bodyscan

Ein Entspannungsverfahren, bei dem ein gedankliches Abtasten des eigenen Körpers stattfindet. Zuerst konzentriert man sich auf die Zehen des linken Fußes und stellt sich vor, wie der Atem hindurch fließt. Dann wandert man entlang der Beine langsam nach oben. Die Methode wird von Therapeuten als Entspannungstechnik i. d. R. erfolgreich angewandt.

Body-Wrapping

Der Körper wird mit einer Algen-, Fango- oder Schlammpackung eingerieben und in eine spezielle Folie eingewickelt. Durch das dadurch hervorgerufene Schwitzen nimmt die Haut die enthaltenen Wirkstoffe besonders gut auf, wodurch die Lymphzirkulation und die Durchblutung angeregt werden. Diese Behandlung wird vor allem bei Cellulite, bei Durchblutungsstörungen sowie zur Entschlackung oder Gewebsfestigung (nach Diäten) angewandt.

Brainfood

Unter diesem Begriff werden in erster Linie Lebensmittel zusammengefasst, die unsere Gehirntätigkeit fördern können, wie z.B.Vollkornprodukte, Haferflocken, Hülsenfrüchte, grünes Gemüse, Avocado. Gutes Essen versorgt unser Gehirn nicht nur mit wichtigen Nährstoffen und Flüssigkeit, es hat auch Einfluss auf unsere Konzentrationsfähigkeit und Gedächtnisleistung. Brainfood macht nicht schlauer, aber es schafft ideale Voraussetzungen für eine optimale Gehirnfunktion.

Brechelbad

Eine Art Trockensauna (ca. 60° C) aus Tirol mit Kräutern und ätherischen Ölen, die zur vertiefter und befreiter Atmung anregen. In der kalten Jahreszeit liegen aromatische Tannenzweige (abgebrochene Zweige = Brechel) auf dem Boden. Tannenduft erfüllt den Raum, und beim Gehen spürt man die stimulierende Wirkung der Tannennadeln an den Fußsohlen.

Bürstenmassage

Methode der Körperpflege. Hierbei wird mit Hilfe einer Naturbürste die Haut zum Herzen hin massiert. Es können auch Luffaschwämme oder Massageprodukte aus rauem Naturfasergewebe verwendet werden. Das Bürsten der Haut regt den Kreislauf an, reguliert den Blutdruck und wirkt anregend auf die Organe.

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Caldarium

Mildes Dampf- und Inhalationsbad mit einer Raumtemperatur von ca. 45° C. Das Caldarium wird üblicherweise mit ätherischen Essenzen und Kräutern angereichert und ist gut für Saunaliebhaber die temperatur- oder hitzeempfindlich sind. Ein Besuch unterstützt das Immunsystems, regt die Durchblutung an und reinigt Haut und Atemwege. Muskelverspannungen werden gelöst und Stress abgebaut.

Callanetics

Bei dieser Gymnastikform wird mit vielen kleinen und sanften Bewegungen die Tiefenmuskulatur gestärkt und verkrampfte Muskelgruppen entspannt. Die Übungen sollen sich gewebsfestigend und hautstraffend sowie fettabbauend auswirken. Callanetics soll beim Kampf gegen Cellulite helfen.

Capoeira

Sportart mit einer Mischung aus brasilianischem Tanz und Kampfkunst. Bei Capoeira werden akrobatische und geschmeidige Bewegungen mit Kampfelementen und Trittfolgen verbunden. Inhaltlich ist Capoeira von drei Ebenen geprägt: dem Kampf, der Musik und der „Roda“ (port. „Kreis“) als gesellschaftlichem Rahmen, in dem der Kampf stattfindet. Traditionell wird zu den Kämpfen Musik gespielt.

Cellulite

Cellulite entsteht, wenn Fettzellen in der Unterhaut Druck auf das darüberliegende Bindegewebe ausüben, die Bindegewebsfasern zur Seite drängen und nach oben hervortreten. In der Folge werden kleine Dellen sichtbar. Wegen ihres Aussehens wird Cellulite auch als Orangenhaut bezeichnet.

Chirotherapie

Auf Handgrifftechniken beruhende Methode (cheir, griechisch = Hand), bei der Blockaden in den Gelenken und Wirbeln durch gezielte Manipulationen und Mobilisationen gelöst werden sollen.

Chi Yang

Wohltuende und entspannende Art der Schönheitsmassage. Die Haut wird durch kosmetische Produkte und Öle behandelt und gepflegt.

Cleopatra-Bad

Luxuriöses, wohltemperiertes Wannenbad im altägyptischen Stil mit Öl- und Milchzusätzen. Je nach Hauttyp können auch Honig, Essenzen oder Blüten zugesetzt werden. Die Haut wird geschmeidiger, aufnahmefähiger und der natürliche Säureschutzmantel kann sich regenerieren. Sanfte Musik und abgedunkeltes Licht sorgen für Entspannung und Wohlbefinden.

Collagen-Behandlung

Anti-Aging-Methoden, bei der Collagen mit einer dünnen Nadel unter die Haut gespritzt wird. Collagen, ein natürliches Eiweiß, wird aus Rinderhaut gewonnen und für den menschlichen Körper aufbereitet. Die Haut wird dadurch geglättet (zumindest auf Zeit).

Color Energie Bad

Bestandteil der Farblichttherapie. Um den farblich geeigneten Badezusatz zu verabreichen, wird zunächst die “Mangelfarbe” des Patienten bestimmt. Das Auge nimmt die Farbimpulse auf, so dass bestimmte Stimmungen (z.B. ausgleichend, entspannend, aktivierend) erzeugt und dadurch Energieblockaden gelöst werden.

Cranio-Sacral-Therapie

Bei dieser Therapie geht man davon aus, dass das Gehirnwasser normalerweise in einem bestimmten Rhythmus vom Schädel (Cranio) zum Kreuzbein (Sacrum) pulsiert. Dabei werden die empfindlichen Nervenstrukturen versorgt und geschützt. Dieser rhythmische Fluss des Gehirnwassers ist für das Wohlbefinden des Menschen von großer Bedeutung. Eine Störung dieses Flusses kann diverse Beschwerden verursachen. Die Cranio-Sacral-Therapie ermittelt Blockierungen und durch spezielle, sanfte Drucktechniken sollen diese wieder aufgelöst werden. Selbstheilungskräfte des Körpers sollen dadurch aktiviert und eine tiefgreifende Heilung eingeleitet werden.

Dampfbad/ Dampfsauna

Geschlossene feucht-warme Räume (ca. 45-60° C bei 100 % Luftfeuchtigkeit) mit Sitz-/ Liegemöglichkeit. Das Raumklima wirkt sich positiv auf die Atemwege und den Kreislauf aus und hat eine wohltuende Wirkung auf angespannte Nerven und verkrampfte Muskeln. Zudem werden die Hautporen geöffnet und gereinigt; Die Haut bekommt ein rosiges, glattes Aussehen. Zu den Dampfbädern gehören auch das Danarium, Hamam oder das Römisch-Irische Bad.

Danarium

Ein Dampfbad mit mittleren Temperaturen von bis zu 60° C und einer relativen Luftfeuchte von bis zu 60 %. Richtig angewendet verbessert es die Mobilität der Muskeln und Gelenke und kann bei leichten rheumatischen Erkrankungen  Linderung bringen. Der Aufenthalt bei mittlerer Hitze und Luftfeuchte ist gut verträglich und ohne körperliche Anstrengung möglich.

Day Spa

Ein Day Spa ist eine Einrichtung, in der man einen (ganzen) Tag lang verschiedene Wohlfühl- und Entspannungsangebote wahrnehmen kann. Übliche Angebote sind u. a. Sauna, Solarium, Fitness, Geschichtsbehandlungen, Körperbehandlungen oder Thalassotherapien. Auch Schönheitsbehandlungen wie ein Ganzkörperpeeling, Massagen, Maniküre, Pediküre, Make-up und Typberatung fallen darunter.

Depilation

Behandlungsmethode mit kaltem oder heißem Wachs zur Entfernung unerwünschter Haare an verschiedenen Körperstellen.

Dermabrasion

Bei der Dermabrasion wird die oberste Hautschicht manuell oder in einem mechanischen Verfahren (z.B. mit einem feinen Kristall- oder Sandstrahlgerät) behutsam abgeschliffen. Sie kann bei starker Verhornung der Haut, Narben, die z. B. durch Unfälle oder Akne entstanden sind, und zur Entfernung oberflächlicher Tätowierungen bei Pigmentveränderungen angewendet werden.

Diät

Als Diät wird eine spezielle Ernährung des Menschen bezeichnet, bei der längerfristig oder dauerhaft eine spezielle Auswahl von Lebensmitteln verzehrt wird. Wobei unter „Diät“ nicht nur die Ernährung, sondern die (gesunde) Lebensweise verstanden wurde. Im deutschsprachigen Raum bezeichnet der Begriff oftmals bestimmte Ernährungsformen, die zur Gewichtsab- oder -zunahme oder als Heilverfahren zur Behandlung von Krankheiten dienen sollen. Umgangssprachlich wird der Begriff in Deutschland häufig als Synonym zur Schlankheitskur verwendet.

Dorn-Breuß-Methode (Dorn-Methode)

Traditionelle Allgäuer Weise des Wirbelrichtens wenn der Gelenkkopf aus seiner Gelenkpfanne, benannt nach dem Heilpraktiker Dorn. Verschobene Wirbel und Gelenke werden auf sanfte und schmerzfreie Art und Weise wieder an ihren Platz zurückgeschoben. Diese Methode wird bei Beschwerden der Wirbelsäule, Bandscheibenvorfällen, Kopf-, Nacken-, Hüft-, Knie- und Schulterschmerzen angewandt. Eine sanfte Rückenmassage zur Entlastung der Bandscheiben, die der Naturheiler Breuß entwickelte, wird meist als Ergänzung dazu angeboten.

Druckpunktmassage

Siehe Akupressur

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Edelsteintherapie

Alternatives Behandlungsverfahren mit Hilfe von Edelsteinen. Die Verwendung von Edelsteinen zu Heilzwecken wurde in fast allen antiken Kulturen praktizieren. Die einfachste Form der Edelsteinanwendung ist das Tragen von 1 bis 3 Steinen am Körper, unabhängig von schmerzenden Körperstellen oder bestimmten Hautzonen. Genaue Anleitungen zur Zubereitung von Edelsteinmedikamenten in Form von Elixieren, Pulvern, Pasten und kompliziert herzustellenden Oxiden enthält der altindische Ayurveda.

Eisgrotte

Ein Kältezentrum mit Eisdusche, kalten Regenüssen, Nebel und Crash-Eis zum abreiben nach einem Saunagang.

Eiswickel

Eiswickel werden zur Förderung der Durchblutung, des Stoffwechsels sowie zur Entstauung der Gewebsflüssigkeit angewendet, indem gefrorene Handtücher wie Eispackungen um den Körper gewickelt.

Elektro-Therapie

Mittels verschiedenen schwach-elektrischen Impulsen wird das Gewebe stimuliert, was durchblutungsfördernd und schmerzlindernd im Muskelbereich wirken kann.

Entschlackung

Kur bei der die sog. Schlacken (die Giftstoffe und Säuren enthalten), Mikroben, Erreger und Schadstoffe ausgeschieden werden. Die Entschlackung erfolgt z. B. durch eine Ernährungsumstellung (viel Trinken, viel Obst, Gemüse und Vollwertkost, wenig tierische Produkte und Fette) bis hin zum Heilfasten. Zur Unterstützung dieser Entgiftung des Körpers können zusätzlich Mineralstoffpräperate, Ölmassagen, Bodywrapping oder Ayurveda-Behandlungen eingesetzt werden.

Entspannung

Körperlich und geistig spürbarer Zustand als Gegenpol zur Anspannung. Durch einen regelmäßigen und hinreichenden Wechsel von Entspannungs- und Anspannungsphasen wird die Gesundheit erhalten und gefördert. Entspannung kann bewusst durch bestimmte Entspannungstechniken hervorgerufen werden. Diese Techniken sind u. a. Progressive Muskelentspannung, Biofeedback, Autogenes Training oder Meditation.

Epilation

Unter Epilation versteht man das Verfahren zur Entfernung von Körperhaaren, wobei das Haar mitsamt der Haarwurzel entfernt wird.

Erdwallsauna

Eine Sauna, die teilweise in die Erde eingelassen ist und eine relativ hohe Temperatur (bis zu 100° C)  bei einer geringen Luftfeuchtigkeit von bis zu 10% hat.

Erlebnisduschen

Erlebnisduschen zeichnen sich durch verschiedene Dürfe, Farben und Berieselungsarten aus. Diese Duschen sollen sich positiv auf den Kreislauf auswirken.

Esalen-Massage

Eine Esalen Massage ist eine sanfte, strukturierte Berührung am ganzen Körper mit langanhaltenden Dehnbewegungen, leichtem Wiegen und tiefer Strukturarbeit im Muskelgewebe, um den Körper auszubalancieren. Dabei können mentale und emotionale Blockaden aufgespürt und gelöst werden, die sich oft unbewusst in Körperhaltungen und Bewegungen widerspiegeln.

F. X. Mayr-Kur

Dreiwöchige Darmreinigungskur, benannt nach dem österreichischen Arzt Franz Xaver Mayr, die auf dem Prinzip „entgiften, entschlacken, entsäubern“ beruht. Bei dieser Kur bestehen die Mahlzeiten aus einem trockenen Brötchen, das mit wenig Milch intensiv und lange gekaut wird. Ansonsten nimmt man nur Flüssigkeit in Form von stillem Mineralwasser oder Kräutertee zu sich. Durch Bauchmassagen und Bewegungstherapie wird die Kur unterstützt.

Fango(-Kur)

Anwendungen mit erwärmtem, mineralhaltigem Schlamm auf der Haut. Fango kommt als Bad, Packung oder Umschlag zum Einsatz. Dabei wird der Körper zum Schwitzen gebracht, was zur Gefäßerweiterung sowie zur Beschleunigung des Blutkreislaufes führt. Besonders die Algenbestandteile im Fango regen die Produktion schmerzstillender Substanzen (Endorphine) an, die zur Linderung von rheumatischen Beschwerden und Verspannungen eingesetzt werden. Bei Schuppenflechte können zugesetzte Mineralsalze den Säurehaushalt der Haut regulieren und zur Linderung beitragen.

Fasten

Uralte Methode, um den Organismus von Gift- und Schlackenstoffen zu reinigen. Dabei wird auf Nahrung verzichtet, viel getrunken und somit wird der gesamte Körper „durchgespült“. Heilfasten kann u. U. starke psychische Prozesse ausläsen und sollte möglichst unter fachlicher Anleitung durchgeführt werden.

Farb(licht)therapie

Einsatz von Farben zur Erzielung gesundheitlicher (psychologischer) Effekte. Jede Farbe besitzt eine für sich typische Wellenlänge und Energie, die sich auf dem Körper übertragen kann. Zunächst wird dabei die Mangelfarbe bestimmt, deren Licht der Patient dann ausgesetzt wird. Gelb- und Rottöne sollen stimulieren und vitalisieren. Zartes Grün (Wachstum, Natürlichkeit und Harmonie) soll die Kreativität beflügeln. Gelb soll entspannend wirken und steht für Licht, Heiterkeit und Lebensfreude. Blau soll die Wundheilung beschleunigen und Schmerzen lindern. Bei der Farbtherapie werden Speziallampen verwendet, mit denen entweder den ganzen Körper oder nur bestimmt Körperstellen bestrahlt. Diese Therapieform wird häufig bei Winterdepressionen, psychologischen Störungen, Hautkrankheiten und zur Stimulierung des Immunsystems eingesetzt.

Feldenkrais-Therapie

Therapieform nach M. Feldenkrais, die versucht, fehlkonditionierte Haltungs- und Bewegungsmuster bewusst zu machen und durch sanfte Bewegungsabläufe zu korrigieren (d.h. Verspannungen lösen). Schmerzen, die durch diverse Haltungsschäden verursacht wurden, sollten verschwinden, chronische Verspannungen gelöst und überstrapazierte Gelenke entlastet werden. Diese Methode wird u. a. zur Rehabilitation nach Schlaganfällen oder Unfällen sowie in der Schmerz- und Psychotherapie eingesetzt.

Feng Shui

Chinesische Lehre vom harmonischen Leben und Wohnen. Feng Shui kommt aus China und gründet auf der taoistischen ca. 2000 Jahre alten Weisheit, dass der Mensch nur gesund und glücklich ist, wenn auch sein Lebensumfeld mit der Lebensenergie (Qi) des Kosmos im Einklang steht.  Nur wenn Yin und Yang im Fließgleichgewicht sind, dann das Qi ungehindert fließen. Ist dies nicht der Fall, sollen Disharmonien und Krankheiten die Folge sein. Wohnungen sowie Gärten sollten deshalb so gestaltet werden, dass sie ein gutes Feng Shui erzeugen.

Floating

Entspannungszeremonie in einem hermetisch abgeschotteten Raum mit konzentriertem Salzwasser. In dem Raum ist durch die Abschottung aller externen Reize und Sinneseindrücke eine absolute Ruhe gewährleistet. Das Liegen in Salz-/ Solewasser unterstützt das Gefühl der Schwerelosigkeit.

Frigidarium

Kaltbaderaum zur Abkühlung nach dem Saunagang. Gehört traditionell zu dem Römischen Bad.

Fruchtsäurebehandlung /Fruchtsäurepeeling

Geschädigte bzw. abgestorbene Hautschichten werden mittels natürlicher Fruchtsäuren entfernt. Dabei wird der Erneuerungsprozess der Haut angeregt und einer feinere Hautoberfläche sowie eine Aufhellung von Hautpigmentierungen (auch Altersflecken) erreicht.

Fünf Elemente (Lehre)

Philosophische Grundlage des Ayurveda (Erde, Wasser, Feuer, Luft, Raum/Äther) und spielt auch in der Traditionellen Chinesischen Medizin (Erde, Wasser, Feuer, Holz, Metall) eine tragende Rolle. Nach der indischen Lehre besteht die sinnlich wahrnehmbare Welt aus den fünf großen Elementen, denen bestimmte Sinneswahrnehmungen, Persönlichkeits-Eigenschaften, Organe und Farben zugeordnet werden. Im diätetischen und therapeutischen Umgang mit diesen Eigenschaften gilt das Prinzip, dass mit entgegengesetzten Eigenschaften behandelt wird. Ein Mensch, der über trockene und kalte Haut klagt, würde also mit warmem Öl behandelt werden.

Fünf Tibeter (Lehre)

Fünf spezielle, relativ einfache Yoga-ähnliche Körperübungen. Konsequent und wiederholt ausgeführt, sollen die das Wohlbefinden verbessern, Ruhe und Konzentration versprechen und sogar als Jungbrunnen gelten. Die „fünf Tibeter“ sollen einer spirituellen Reinigung und Revitalisierung dienen.

Fußreflexzonen-Massage

Fußmassage zur Stimulation von erkrankten Organen und Körperbereichen (aus dem alten Ägypten, Indien und China). Die Füße sind Spiegelbilder des Körpers, denn an den Fußsohlen sollen sich Nervenverbindungen oder sog. Reflexwege befinden, die zu allen Organen des Körpers führen. Evtl. Störungen der inneren Organe lassen sich durch Massage der entsprechenden Druckpunkte beeinflussen.

Ganzkörpermassage

Massage des gesamten Körpers. Steigert die Durchblutung und führt zu einer Kräftigung des Gefäßsystems und der inneren Organe. Die Behandelnden erfahren eine tiefe Entspannung und das Nervensystem wird beruhigt.

Garshan-Massage

Als Garshan-Massage wird eine Art der ayurvedischen Trockenmassage bezeichnet. Dabei wird der die Haut mit Wolle, Rohseide oder einem Frottierstoff abgerieben und massiert. Häufig werden auch Handschuhe aus Rohseide verwendet.

Gelée Royale

Produkt, das Arbeitsbienen aus ihren Schlunddrüsen ausscheiden und das die Blutbildung anregen und rheumatische Schmerzen lindern soll. Zudem wird dem „Saft“ eine entzündungshemmende Wirkung nachgesagt. Mit Gelée Royale werden alle Bienenlarven bis zum dritten Lebenstag gefüttert; die Bienenkönigin bekommt den königlichen Saft während ihres ganzen Lebens. Da das Leben der Königinnen zum Vergleich der Arbeitsbienen extrem lang ist (Arbeitsbiene ca. 45 Tage, Königen 5-6 Jahre) gilt das Gelée Royal als Jungbrunnen, allerdings fehlen medizinische Beweise.

Gesichts-/ Beauty-Behandlung

Nach einer Hautbeschaffenheitsanalyse wird die Gesichtshaut mit Hilfe von Peelings und Lotionen von abgestorbenen Hautschuppen befreit. Anschließend werden bei der Tiefenreinigung (tiefer liegende Schicht der Epidermis) die Hautunreinheiten und Mitesser entfernt. Zum Schluss erfolgt eine sanfte Gesichtsmassage mit Ölen und Lotionen bevor eine Gesichtsmaske der Haut pflegende Substanzen zuführt.

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Hamam

Ein türkisches/orientalisches Bad mit mehreren Stationen. Im Zentrum dieses Baderituals stehen wohltuende Massagen, die in der Regel von einem Hamam-Meister (Tellak) ausgeführt werden. Der Mittelpunkt des Hamam ist der Bauchstein (Göbbek), ein beheiztes, kniehohes Podest auf das sich der Badegast legt, um sich mit Wärme voll zu tanken. Am Anfang führt der Weg in einen Ruheraum (Maslakh). Im nächsten Raum (Sogukluk) liegt die Temperatur bei 30° bis 40° C, wo eine Bürstenmassage stattfindet. Anschließend geht es in das eigentliche Dampfbad (Halvet) mit 45° C wo auf einer Massagebank ein Reinigungsritual durchgeführt wird, das Erlebnis und Entspannung für Körper und Geist bieten soll.

Haut-Analyse

Dient dazu, den Hauttyp (trockene, fette oder Mischhaut) zu bestimmen. Ein solcher Check-up gehört zu jeder Gesichts- oder Körperbehandlung. Dadurch kann eine exakte Auswahl der benötigten und hilfreichen Produkte vollzogen werden, die anschließend angewandt werden.

Haysche Trennkost

Die Haysche Trennkost empfiehlt den Verzehr laktovegetabiler, naturbelassener Nahrungsmittel und meidet z. B. zu viel Fett, Weißmehlprodukte und zuckerhaltige Lebensmittel.

Heilerde

Heilerde ist ein mineralisches Pulver, das aus Löß (Löss) gewonnen wird. Es ist ein beliebtes Naturheilmittel, das zur äußeren Anwendung auf Haut und Haaren und auch zur Linderung von Magen-Darm-Beschwerden angewendet wird.

Heilfasten

Zeitlich begrenzter Nahrungsverzicht (aus geistig-seelischen Beweggründen). Das Fasten ist ein Ritual, das in allen Weltreligionen praktiziert wird, um sich auf den Geist und Seele zu konzentrieren und leiblichen Versuchungen zu widerstehen. Fasten hat überwiegend die Bedeutung von Reinigung und gilt als Zeichen der Buße. Heutzutage wird (Heil-)Fasten oft bei Krankheiten wie Adipositas (krankhaftes Übergewicht), Rheuma, Leber-, Darm- und Hauterkrankungen angewandt. Aber auch um ein paar Kilos abzunehmen, scheint Fasten eine vielversprechende Maßnahme zu sein. Beim Fasten wird für eine bestimmte Zeit völlig oder teilweise auf Essen verzichtet. Stattdessen wird viel Flüssigkeit aufgenommen.

Heilwasser

Heilwasser besitzt aufgrund seiner Inhaltsstoffe eine heilende, vorbeugende Wirkung, die anhand wissenschaftlicher Studien nachgewiesen werden muss. Es gilt somit nicht als Lebensmittel, sondern ist nach dem Arzneimittelrecht zugelassen. Die Zusammensetzung muss detailliert auf dem Etikett nachzulesen sein. Heilwasser kann unter anderem bei Konsumenten einen Mineralstoffmangel ausgleichen, wenn man z.B. an Osteoporose leidet.

Heubad/ Heuwickel

Körperpackung unter Verwendung von (i. d. R.) feuchtem Heu. Der Körper wird sanft zum Schwitzen gebracht, was ihn entgiften und entschlacken soll. Ganzköper-Heuwickel wirken durchblutungsfördernd, entkrampfend und immunstimulierend. Zudem soll das seelische und körperliche Wohlbefinden gesteigert werden. Heubäder helfen u. a. bei Neuralgien und Arthrosen.

Homöopathie

Alternative Heilmethode, bei der heilende Substanzen in starker Verdünnung verabreicht werden. Ihr wichtigster Grundsatz ist das Ähnlichkeitsprinzip: „Ähnliches werde durch Ähnliches geheilt“. Das entscheidende Auswahlkriterium für ein homöopathisches Arzneimittel ist demnach, dass es an Gesunden ähnliche Symptome hervorrufen kann wie die, an denen der Kranke leidet. Medizinisch nicht belegbar.

Hot Chocolate Massage

Massage mit erwärmtem Schokoladen-Mandelöl-Gemisch. Die Wirkstoffe der Kakaobutter wirken beruhigend und stimulierend zugleich. Die Polyphenole, die in größerer Konzentration in den Kakaobohnen enthalten sind, binden und neutralisieren freie Radikalen, die für den Abbau und den Alterungsprozess der Hautzellen verantwortlich sind. Durch Beigabe von wertvoller Shea-Nussbutter und Mandelöl wird der Körper gestrafft und gefestigt. Dadurch, dass während der Massage diverse Mineralstoffe, ungesättigte Fettsäuren und Vitamine aufgenommen werden, ist die Haut nach der Behandlung zart und sieht glatt, gepflegt und jugendlich frisch aus. Der sinnliche Duft der Schokolade regt alle Sinne an und die Freisetzung des körpereigenen Glückshormons Serotonin weckt Lebensfreude.

Hot-Stone Therapie

Indianischen Heilkunst, bei der erhitzte, glatte Lavasteine zur Muskelentspannung auf die Energiezentren des Körpers gelegt werden. Nach einer Massage mit anregenden Ölen, die tief in die Haut einziehen, werden rund geschliffene, erhitzte Basaltsteine auf wichtige Energiezentren platziert. Im Anschluss folgt eine Massage mit warmen und eingekühlten Steinen. Durch diese Heiß-Kalt-Reize wird der Körper belebt und erfrischt.

Hydrojet

Überwasser-Massage Gerät, mit dem die Durchblutung des Körpers gefördert wird. Zudem wird der Stoffwechsel angeregt, die Muskulatur gelockert, Verspannungen und Verhärtungen gelöst. Der Patient wird in entspannter Rücken-, Bauch- oder Seitenlage auf die Mitte einer Latexmatte gebettet. Geschützt durch diese Matte liegt man auf dem Wasser. In kreisenden Bewegungen werden aus Düsen Wasserstrahlen gegen die Unterseite der Latex-Abdeckung und somit gegen den Körper gerichtet.

Hydro-Therapie

Heilen bzw. Behandeln mit Wasser (Griechisch; Hydro = Wasser); d. h. Wasseranwendungen in Form von Wickeln, Bädern und Güssen. Die Hydro-Therapie zählt zu den 5 Säulen von Sebastian Kneipp. Dabei werden die mechanischen Reize und die Wärme- / Kälteträgereigenschaft des Wasser genutzt (z.B. stärkt Abhärten das Immunsystem).

Inhalationen

Einatmen von gasförmigen Wirkstoffen oder Aerosolen über die Atemwege. Die therapeutischen Inhalationen fördern den Selbstreinigungsmechanismus des Körpers. Dickflüssige, zähflüssige Sekrete werden befeuchtet und verdünnen sich und können somit besser abgehustet werden.

Interferenzmassage

Durch Kopplung von Tiefenstrom und Vibration wird die Muskelaktivität und das Nervensystem angeregt. Diese Massage wird bei Cellulite-Behandlungen angewendet, da die behandelten Körperpartien stark durchblutet werden und die Lymphzirkulation bis in das Unterhautzellgewebe geht.

Infrarot(kabine)

Die Wärme einer Infrarotkabine ist sanft und schonend, da die Temperaturen einer Infrarotsauna im Vergleich zur klassischen Sauna meist deutlich geringer sind. Infrarotkabinen sind damit auch für Menschen geeignet, die empfindlich und anfällig auf Wärme reagieren. Im Vergleich zur Sauna geht die Anwendung in der Infrarotsaune weniger auf den Kreislauf, fördert die Durchblutung und hilft bei Muskel-Verspannungen, Erkältungen, Rheuma und Hautproblemen.

Irisches Dampfbad

Dampfbad bestehend aus Feucht-Warmluft-Räumen mit unterschiedlicher Temperatur (25° bis 55° C) und mit anschließender Abkühlung durch Güsse. Die Grundtemperatur des Dampfbads liegt deutlich unter der einer Sauna. Ziel ist eine Öffnung der Hautporen und Tiefenbefeuchtung der Haut. Nach dem Verlassen des Dampfbads sollte eine Abkühlung stattfinden, gefolgt von einer Entspannungspause.

Irisdiagnose

Durch genaues Betrachten des Auge bzw. der Iris sollen Erkrankungen erkannt werden. Die Methode beruht auf der Annahme, dass von allen Körperteilen und Organen eine Nervenverbindung zur Regenbogenhaut (Iris) des Auges besteht. Krankheiten oder Störungen der Organe sollen in Pigmentflecken, Streifen und Ringen der Iris sichtbar sein. Dabei wird die Iris entweder mit einer Lupe betrachtet oder fotografiert. Die rechte Körperhälfte ist in der Iris des rechten Auges abgebildet und umgekehrt (keine medizinischen Beweise).

Isometrik

Leichte Entspannungsübungen um die Muskulatur gezielt aufzubauen und zu stärken. Einzelne Muskelgruppen werden ohne Bewegung angespannt und nach einer bestimmten Zeit wieder gelockert, Wiederholungen kräftigen die Muskelgruppen. Besonders geeignet für Personen mit eingeschränkten Bewegungsabläufen (z. B. bei Gipsverbänden).

Jacuzzi

amerikanischer Begriff für Whirlpool

Jacobsen Entspannung

Entspannungsmethode, die von Edmund Jacobson, einem amerikanischen Arzt, entwickelt und im Jahr 1929 als Therapie veröffentlicht wurde. Jacobsons Theorie basiert auf die abwechselnde Anspannung und Entspannung. Man spricht deshalb oft auch von der „Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson“ oder „Entspannung nach Jacobson“. Er fand heraus, dass seelische Erkrankungen mit einer Anspannung der Muskeln in Verbindung stehen können. Die gezielte Entspannung der Muskeln wiederum verringerte bei seiner Entdeckung die Aktivität von Nerven, zugleich nahm auch die psychische Anspannung ab. Nach Jacobsons Lehre kann ein Patient seine Psyche über die Muskulatur positiv beeinflussen. Daher wird das Verfahren zur Entspannung und Stressbewältigung empfohlen.

Jentschura-Kur

Davon ausgehend, dass die heutigen Ernährungs- und Lebensgewohnheiten, Stress und Umwelteinflüsse zunehmend zur Übersäuerung des Körpers führen, verspricht die Jentschuras BasenKur einen ausbalancierter Säure-Basen-Haushalt wiederherzustellen als Grundlage für dauerhafte Gesundheit, Attraktivität und Vitalität. Je nach persönlicher Zielsetzung ist es besonders effektiv und nachhaltig, wenn gezielte Bewegung und basische Ernährung kombiniert werden.

Jet-Dusche

Massagedusche zur Anregung und Belebung des Organismus und des Kreislaufs. Die Jet-Dusche stößt sehr kalte, harte und kräftige Strahlen aus und massiert so den ganzen Körper.

Jonitherapie

Schönheitsbehandlung, bei der sog. Problemzonen (Bauch, Beine, Po) einer speziellen Laserbehandlung unterzogen werden.

Kaiserbad

Bad in einer luxuriösen, prunkvollen goldglänzenden Wanne aus massiver Bronze. Whirlpool-Jets massieren müde Glieder und Zusätze wie Lavendel, Kamille sorgen für weitere Entspannung. Besonders beliebt sind Kräuterextrakte, die nach den Wünschen des Gastes frisch zubereitet und dem Bad beigefügt werden.

Kiatsu

Kiatsu ist eine Kombination aus Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin und einigen Bereichen von Shiatsu und Thaimassage. Durch Massagen, Dehnungsübungen, Akupressur und energetischen Haltegriffen soll eine Ausgeglichenheit des Energiesystems erzielt und das ungehinderte Fließen der Energieströme ermöglicht werden, um Störungen durch Stress, Krankheiten und Gedanken zu beheben. Diese Methode wird häufig bei chronischen Beschwerden, vegetativen Dystonien, sowie entzündlichen Krankheiten angewendet.

Kickboxen

Eine Art Ausdauertraining, die Elemente aus dem Kampfsport mit klassischen Fitnessübungen verbindet. Begleitet von Musik beginnt man mit einem Muskelaufwärmprogramm, danach folgt eine Choreografie fließender Bewegungsabläufe aus dem Kampfsport und Dehnübungen bildenden Abschluss.

Kieselerde

Präparate aus Kieselerde werden als Nahrungs-Ergänzungsmittel von Herstellern für gesunde Nägel, glänzendes Haar und schönen Haut angeboten und propagiert. Bisher gibt es keine medizinischen Belege, dass eine Wirkung erzielt wird.

Kinesiologie

Methode, die die geistige, energetische und körperliche Beweglichkeit fördern bzw. wiederherstellen soll (Griechisch; kines = Bewegung; logus = Lehre). Sie basiert auf dem Körperbild der Traditionellen Chinesischen Medizin wonach die Lebensenergie in bestimmten Meridianen fließt. Man geht dabei davon aus, dass u. a. Stress und Krankheiten zu Blockaden im Bewegungsapparat führen und eine Schwächung der entsprechenden Muskeln/ -gruppen hervorrufen. Da die Muskeln über die Meridiane mit inneren Organen in Verbindung stehen sollen, kann durch Stärkung eines geschwächten Muskels eine Heilung des entsprechenden Organs erreicht werden (medizinisch nicht belegt).

Kipress

Ähnlich wie bei dem traditionell chinesischen Akupunktursystem enthält diese neue Massageform Elemente der Akupressur und des Meridianstretchings. Die Massage dauert rund 20-30 Minuten in voller Kleidung auf einem Spezialstuhl für schnelle aber dennoch effektive Entspannung.

Klangschalen-Massage

Behandlung mit Hilfe asiatischer Messingschalen, wobei mehrere Schalen auf den bekleideten Körper eines liegenden Menschen gelegt und mit einem Baumwollklöppel in Schwingungen versetzt werden. Feine Vibrationen sollen Körper, Geist und Seele berühren und Spannungen lösen, Selbstheilungskräfte mobilisieren, schöpferische Energien freisetzen und die Energie ungehindert durch den Körper fließen lassen (Esoterik). Das Leben soll durch diese Methode angst- und sorgenfreier genossen werden. Zu therapeutischen Zwecken gehören mehrere Schalen, die aufgrund ihrer Größe und Legierung unterschiedliche Töne erzeugen. Diese werden, vereinfacht ausgedrückt, den neun Planeten, dem Kosmos und den Tierkreiszeichen zugeordnet. Eine Entspannung ist möglich, alles andere lässt sich nicht wissenschaftlich belegen.

Klimakur/ Klimatherapie

Die Klimabesonderheit eines Ortes wird zu Heilzwecken genutzt. Eine heilklimatische Wirkung ist abhängig von der Reinheit, Feuchtigkeit, Bewegung und Erwärmung der Luft, der Stärke und Dauer der Sonneneinstrahlung, den Wetter- und Witterungseinflüssen, sowie der Jahreszeit. In Europa werden vorwiegend drei klimatische Zonen für eine therapeutische Kur genutzt: Hochgebirge, Mittelgebirge (Wald- und Hügellandschaften) und Küsten. Das Hochgebirge eignet sich bei relativ niedrigen Temperaturen, aber hoher Sonneneinstrahlung für eine Sonnenlichttherapie (Heliotherapie). Das Kurklima im Mittelgebirge, zeichnet sich durch ein reizarmes, mildes Klima aus und eignet sich zur allgemeinen Gesundheitsvorsorge, der Rehabilitation nach schweren Krankheiten, bei Herz-Kreislauf-, Atemwegs- und rheumatischen Erkrankungen. Die Meersalzhaltige und reine Luft der Küste  ist besonders bei Haut- oder Atemwegskrankheiten hilfreich.

Kneipp-Anwendungen/ -Kur

Ganzheitliches und bewährtes Naturheilverfahren nach Pfarrer Sebastian Kneipp, das aus fünf Komponenten besteht: Hydrotherapie, Phytotherapie, Bewegungstherapie, Ernährungstherapie und Ordnungstherapie. Die Therapiepalette reicht von Bädern, kalten Güssen und Packungen über Wickel bis hin zu Wasser- und Tautreten. Die abwechselnden Reize, die kaltes und warmes Wasser auf der Haut auslösen, regen sowohl die Durchblutung als auch den Stoffwechsel an und beleben den Kreislauf.

Knieguss

Bei einem Knieguss werden der Fuß, Unterschenkel und das Knies mit kaltem Wasser begossen, um die Durchblutung der Beine zu verbessern. Er ist somit auch ein gutes Training für die Venen. Ein Knieguss wirkt bei regelmäßiger Anwendung blutdrucksenkend und beruhigend und ist damit eine natürliche Einschlafhilfe. Für einen Knieguss benötigt man lediglich kaltes Wasser und einen Brauseschlauch. Der Knieguss ist Teil der Kneipp-Therapie.

Kohlensäure-Bad

Das Badewasser wird künstlich erzeugt oder aus einer Quelle bezogen, die aus tiefen, kohlehaltigen Schichten der Erde kommt und stark mit gasförmigem CO2 angereichert ist. Die Temperatur des Wassers sollte bei 32° bis 35° C liegen, da bei wärmerem Wasser zu viel Kohlensäure entweichen würde.  CO2-Bäder werden häufig in der Kurmedizin angewandt; Sie verbessern das Hautbild, fördern die Durchblutung des Körpers und haben eine stabilisierende Wirkung auf Herz und Kreislauf.

Kräuterbad

Kräuter und ätherische Öle werden als Badezusatz verwendet. Je nach Art wirkt das Kräuterbad entspannend, anregend oder erfrischend.

Kraxenofen

Ofenbau, an dem Heu erwärmt wird, mit Sitzgelegenheit. Während der Gast am Kraxenofen sitzt, steigt der würzige Kräuterdampf des sich erwärmenden Heus an seinem Rücken auf. Durch die schonende Erwärmung des Heus wird die natürliche Heilsubstanz Cumarin, (soll entspannend und beruhigend, entzündungs- und ödemhemmend wirken) freigesetzt. Die Behandlung fördert die Schweißbildung und entspannt die Muskulatur.

Kristallsauna

Eine Kristallsauna unterscheidet sich von einer herkömmlichen Sauna durch die Verwendung von Steinen oder Kristallen, die in der Mitte der Sauna platziert werden, um die Energie im Raum zu erhöhen und Körper und Geist positiv zu beeinflussen. Diese Steine können zum Beispiel Salzkristalle, Amethyst, Rosenquarz oder Bergkristall sein.

Kräuterstempel-Massage

Eine Kräuterstempelmassage ist eine traditionelle Massagetechnik, bei der mittels mit Kräutern, Blüten und Sesam gefüllten Baumwollsäckchen die Essenzen und Aromen während der Wellness Massage positiv auf Körper und Geist wirken.

Kopfmassage

Unter einer Kopfmassage versteht man das Massieren der Kopfhaut, von den Schläfen bis hin zum Nacken und zu den Schultern. Kopfmassagen regen den Lymphfluss und die Durchblutung dieser Körperregion an, wovon Ihr Stoffwechsel profitiert. Die sanften Bewegungen können außerdem als Hausmittel Muskelverspannungen lösen und aktivieren zudem die Talgproduktion, wovon eine trockene Kopfhaut und trockene Haare profitieren.

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Laconium

Ein Schwitzbad mit ca. 55° bis 65° C. Nach ca. 15 Minuten hat sich der Körper soweit erwärmt, dass durch intensives Schwitzen eine Entschlackung bzw. eine Entgiftung stattfindet. Ätherische Öle sollen das schonende Entschlacken unterstützen.

Lichttherapie/ Heliotherapie/ Phototherapie

Behandlung mit Hilfe der Lichteinstrahlung. Licht hat eine heilende Wirkung. Bei der Lichttherapie wird Vollspektrum-Licht mit sehr hoher Lichtstärke verwendet, wobei UV- und Infrarot-Anteile herausgefiltert werden. Eingesetzt wird die Lichttherapie zu medizinischen Zwecken z.B. bei saisonal abhängiger Depression. Der Patient sitzt zwei Wochen täglich vor einem Lichtgerät mit hoher Lichtstärke. Dabei muss darauf geachtet werden, dass er die Augen offen hält, denn die Wirksamkeit des Lichtes wird über die Netzhaut der Augen vermittelt. Die Lichttherapie ist eine anerkannte Methode, bei der bereits nach einigen Tagen eine deutliche Besserung eintritt. Das Allgemeinbefinden und die Stimmung verbessern sich und die Lebensqualität wird dadurch erhöht.

Liquid Sound/ Liquid-Sound-Therapie

Der Gast treibt in einem mit warmem Salzwasser gefüllten Pool, eingehüllt in sphärische Klänge und farbiges Licht. Die entspannende Wirkung soll durch Projektionen von Bildern an den Wänden unterstützt werden.

Lomi Lomi Massage/ Lomi Lomi Nui

Eine aus Hawaii stammende besondere Knet- und Dehntechnik. Sie verbindet Bindegewebsmassage, Energiearbeit und sanfte Gymnastik. Die Massage wird mitunter von zwei perfekt synchronisierten Therapeuten ausgeführt. Durch rhythmisch, beinahe tänzerische Bewegungen mit Unterarmen, Handflächen, Daumen und Knöcheln soll der unterbrochene Energiefluss wieder ausgeglichen werden.

Lulur

Javanisches Entspannungs- und Reinigungsritual. Eine traditionelle indonesische Massage mit wohlriechenden Essenzen wie Zitronengras- oder Sandelholzöl leitet das Ritual ein. Es folgt ein Ganzkörper-Peeling mit spezieller Gewürzmischung, die die Blutzirkulation anregen und Gelenks- bzw. Muskelschmerzen lindern soll. Anschließend wird eine Yoghurt-Maske mit neutralisierendem und kühlendem Effekt aufgetragen. Den Abschluss bildet ein Blütenbad.

Lymphdrainage (Massage nach Dr. Vodder)

Besondere Massageform, die von Dr. Emil Vodder um 1930 entwickelt wurde. Sie aktiviert das Lymphsystem des Körpers mittels sanfter Griff- und Streichtechniken und lässt angestaute Gewebsflüssigkeit schneller abfließen. Die Lymphe ist nicht nur für optimale Entwässerung und Schadstoffentsorgung zuständig, sondern befördert auch Immunzellen und bekämpft Bakterienherde.

Maniküre/ Pediküre

Schneiden und feilen der Nägel an Händen oder Füßen sowie das Entfernen von harter Haut. Eine Packung mit Kräutern, ätherischen Ölen oder anderen wohltuenden Substanzen sowie Massage und Auftragen von Nagellack runden die Behandlung ab.

Massagen

Das Wort Massage leitet sich aus dem Griechischen „massein“ ab und bedeutet übersetzt „kneten“. Die Klassische Massage behandelt in erster Linie schmerzhafte Muskelverspannungen und -verhärtungen. Aber auch bei Kopfschmerzen, Reizdarm oder Erschöpfungssyndrome sind verschiedene Massageformen viel versprechend. Es werden verschiedene manuelle Techniken angewandt, die unterschiedliche Wirkungen auf Haut, Unterhaut und Muskulatur durch unterschiedlich starke Berührungsreize haben. Streichende Bewegungen führen Lymphflüssigkeit in den venösen Blutfluss zurück (Lymphdrainage), Kneten dehnt und entspannt Muskelfasern, Hin- und Herreiben fördert die Durchblutung, Klopfen steigert neben der Durchblutung die Muskelspannung und die Vibrationstechnik lindert Schmerzen und entspannt.

Medical Wellness

Diese Wortneuschöpfung bezeichnet die synergetische Kooperation von Medizin und Wellness, die in ihrer Kombination mehr gesundheitliche Wirkung erzielt als jedes der beiden Kompetenzfelder für sich allein. Angebote in diesem Bereich müssen auf Grundlage medizinischer Fachkompetenz die Lebensqualität verbessern und zur Stärkung der eigenen Gesundheit durch einen genussvoll gesunden Lebensstil befähigen. Eine ärztliche Mitwirkung ist zumindest im Falle bekannter gesundheitlicher Vorbelastungen oder Vorschäden unerlässlich.

Meditation

Seit Jahrtausenden dient die Meditation dem Ziel, Kontakt mit der spirituellen Dimension der Existenz zu erlangen. Heutzutage wird sie allerdings sehr häufig als nichtreligiöse Methode zur Entspannung und zum Stressabbau eingesetzt. Bei der Meditation verlangsamt sich der gesamte Stoffwechsel. Es ist eine gute Art, in sich selbst zu versinken; zu sich selbst finden, nichts zu tun, nichts zu denken.

Medizinische Bäder

Medizinische Bäder besitzen therapeutischen Anspruch und spielen im Rahmen der Balneotherapie eine große Rolle. Die positiven Wirkungen der medizinischen Bädern sind umfassen medizinisch belegt. Bewegungsbäder entlasten als intensives Muskel- und Kreislauftraining beispielsweise das Skelettsystem durch den Auftrieb es Wassers bei gleichzeitig neuronaler Entspannung. Bei Durchblutungsstörungen wirken sich Kohlendioxidhaltige Bäder (Kohlesäurebader) positiv auf Herz und Kreislauf aus. Moor- und Schlammbäder bzw. –Packungen werden bei chronischem Rheuma, nach Verletzungen des Bewegungsapparates, bei chronischen Entzündungen des Verdauungstrakts und bei Frauenleiden eingesetzt. Durch die antibakterielle und heilende Wirkung helfen Schwefelbäder bei Akne, Neurodermitis und chronischen Ekzemen und Gelenkerkrankungen. Solebäder lindern durch das stark salzhaltige Wasser alle Formen von Rheuma, können aber auch bei Frauenleiden und Hauterkrankungen (Akne, Ekzeme,…) helfen.

Meridianmassage

Spezielle Massagetechnik aus Asien, die zu einer Harmonisierung von Körper, Geist und Seele führen soll. Meridiane = Lebensenergiebahnen.

Mineralbad bzw. Mineralheilbad

siehe Thermalbad bzw. Thermalheilbad

Modelage

Besondere Form von (Thermo-) Masken, die mit Hilfe besonderer Wirkstoffe und durch Wärmeentwicklung eine reinigende, glättende, regenerierende und durchblutungsfördernde Wirkung haben. Sie wird auch zur Behandlung von Cellulite angewandt.

Montignac-Methode (Montignac-Diät)

Ernährungsphilosophie und Diätprogramm, das auf einer strikten Trennung von eiweißhaltiger und kohlenhydratreicher Kost basiert und den glykämischen Index zu Grunde legt. Der Grundgedanke ist einfach: Da das Hormon Insulin, das der Körper für den Abbau des Zuckers benötigt, auch gleichzeitig den Fettabbau hemmt, wirkt sich weniger Zucker auch positiv auf den Fettabbau aus.

Moorbäder

Medizinische Badeanwendung im Moor. Moor hat eine hohe Wärmebindung und gibt die gespeicherte Wärme nur langsam an den Körper ab, die als schmerzlindernd und heilend empfunden wird.

Moxa/ Moxibustion

Wärmetherapie der Traditionellen Chinesischen Medizin, die eine Variante der Akupunktur darstellt und Energie freisetzten soll. Das Moxakraut (=Beifuß) wird zu einer Art Zigarre zusammengerollt und angezündet einige Zentimeter über der Haut über den Akupunkturpunkten auf und ab bewegt. Durch die Wärme soll die Lebensenergie zu Fließen gebracht und Verspannungen gelöst werden.

Musiktherapie

Zu therapeutischen Zwecken werden Klänge eingesetzt um so den Patienten die Möglichkeit zu geben, Gefühle und Emotionen klanglich zu äußern. Die Therapie wird besonders bei seelischen und psychischen Erkrankungen angewandt.

Nachtkerzenölbad

Entspannendes Bad mit Nachtkerzenöl-Zusatz. Nachtkerzenöl enthält neben wichtigen Aminosäuren, Mineralien und Vitaminen nahezu 10 % ungesättigte Fettsäuren. Besonders die Gammalinolensäure (GLA) und das Vitamin E spielen eine wichtige Rolle bei der Vermeidung von vorzeitiger Hautalterung. Eine Packung mit diesem hochwertigen Naturprodukt spendet dem Körper Entspannung und hilft darüber hinaus bei Neurodermitis und anderen Hautproblemen.

Naturheilkunde

Natürliche Heilmethoden und Rezepte, die Extrakte aus Pflanzen, Sträuchern, Bäumen und Blumen verwenden.

Nordic Walking

Gelenkschonendes Ausdauertraining bei dem man mit „Skistöcken“ wandert. Der Einsatz von Stöcken zwingt den Oberkörper und Arme zur Mitarbeit, wodurch fast alle Muskelpartien des Körpers beansprucht werden. Nordic Walking ist knieschonend und dient zur Konditionssteigerung und zur Fettverbrennung. Es kurbelt das Herzkreislaufsystem an und aktiviert damit das Immunsystem.

Odorium

Inhalationsbad mit milder Raumtemperatur von etwa 45° C. In dem Raum werden ätherische Öle oder Kräuterextrakte verdunstet und über die Haut bzw. Atmung aufgenommen.

Öl-Massagen

Massageform aus dem Ayurveda, bei der das Öl eine besondere Bedeutung hat. Das Einölen soll der Haut nicht nur einen geschmeidigen Schutzfilm verleihen, sondern hauptsächlich in das Gewebe eindringen und dort seine reinigende, nährende und stärkende Wirkung entfalten. Bei einer länger dauernden Massage werden tiefere Gewebsschichten erreicht und eine zusätzliche Wärmeanwendung soll den Stoffwechsel beschleunigen. Zur Unterstützung dieser Prozesse dienen spezielle Schwitzverfahren.

Ölziehen, Ölspülen

Reinigungsmethode für den Mundraum, die ihren Ursprung im Ayurveda hat. Jeden Morgen vor dem Zähneputzen wird ein Esslöffel helles Speiseöl (z. B. Sonnenblumen- oder Sesamöl) eingenommen und man spült das Öl etwa zehn Minuten im Mundraum hin und her, bis es weißlich wird. Anschließend wird das Öl wieder ausgespuckt. Ölziehen wird neben der Mund- und Zahnpflege auch bei Kopf- oder Zahnschmerzen angewandt. Wissenschaftlich nicht belegt.

Omega-3-Fettsäuren

Die Gruppe der Omega-3-Fettsäuren erfüllt wichtige Funktionen im Körper. Sie sind u. a. Bestandteil der Zellmembranen, können die Fließeigenschaft des Blutes verbessern und die Oxidation von LDL-Cholesterin im Blut verhindern. Damit kann Arteriosklerose und Herzinfarkten entgegengewirkt werden. Omega-3-Fettsäuren kommen in größeren Mengen in bestimmten Pflanzenölen und Fettfischen vor.

Ozon-Therapie

Behandlung mit Sauerstoff, die der Regeneration und Vorbeugung von Alterungsprozessen dienen soll. Zudem soll dabei das Herz-Kreislaufsystem gestärkt werden.

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Packungen

Pflegepackungen versorgen die Haut mit Nährstoffen. Dabei führt der wässrige Bestandteil der Haut Feuchtigkeit zu, der ölige Anteil schützt, erhält den natürlichen Fettfilm und verhindert die Verdunstung des Wassers. Packungen wirken zudem durchblutungsfördernd und entspannen die Muskulatur.

Pantai Luar

Ostasiatische Massagetechnik mit frischen Fruchtstempeln und heißem Öl. Dabei soll das körpereigene Selbstheilungssystem angeregt sowie die Neubildung der Hautzellen aktiviert werden. Eine Entspannung für Körper und Seele soll zudem erreicht werden.

Pediküre

Siehe Maniküre

Peeling

Reinigen der Haut mit Hilfe von körnigen Pasten, Meersalzen oder elektrischen Bürsten. Dabei wird die Haut von überschüssigen und abgestorbenen Hautzellen befreit.

Periostmassage/ Periostbehandlung

Besondere Form der Reflexzonenmassage, bei der ein starker, direkter Druck auf die Knochenhaut (Periost) ausgeübt wird, ohne die evtl. darüber liegende Muskulatur zu beeinflussen.

Physiotherapie

Gesamtheit aller natürlichen (nicht chirurgischen) Heilmethoden, die der Widerherstellung, der Aufrechterhaltung oder Verbesserung der Funktion des menschlichen Organismus dienen.

Phytotherapie/ Pflanzenheilkunde

Die Pflanzenheilkunde (Griechisch; Phyto = Pflanze) ist wohl die älteste Therapiemethode überhaupt. Sie beruht auf der Erkenntnis, dass Inhaltsstoffe von Pflanzen pharmakologische Wirkungen haben und somit bei verschiedenen Krankheitsbildern vorbeugend, lindernd oder heilend wirken können. Pflanzenextrakte oder Kombinationen von Pflanzenextrakten werden als Tropfen, Tabletten, Kapseln, Zäpfchen, Salben, Umschläge oder als Tee angewandt.

Pilates

Ein ganzheitliches Training, bei dem vor allem die stabilisierenden Muskeln des Beckenbodens, Bauchs und Rücken angesprochen werden. Das Training nach der Pilates-Methode besteht aus Widerstandsübungen, die auf einer Matte oder mit speziellen Geräten ausgeführt werden. Pilates eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für gut trainierte Personen, da die Übungen dem jeweiligen Fitnesstand angepasst werden können.

Pizichil

Ayurvedisches (königliches) Ölbad. Die Behandlung beginnt mit einer Ganzkörpermassage mit angewärmtem Öl. Im Anschluss wird der Körper synchron auf beiden Seiten mit bis zu 45° C erhitztem Öl begossen, wobei die streichende Hand der Therapeuten dem Ölstrahl folgt. Der Körper erwärmt sich dadurch langsam und nach einiger Zeit führt dies zu einer Schweißreaktion. Schadstoffe werden so "ausgeleitet”.

Private Spa

In einem Private Spa bzw. in einer Private Spa Suite können Wellnessleistungen in Anspruch genommen werden, ohne dabei in Kontakt mit anderen Gästen oder öffentlichen Thermen- und Hotelbereichen zu kommen. Der Wellnessgast kann somit in einem Private Spa zu 100% Privatsphäre und absolute Ruhe genießen.

Probiotische Produkte

Probiotische Produkte enthalten besonders viele probiotische Bakterien, die die Verdauung im Darm unterstützen.

Progressive Muskelentspannung (PME)/ Muskelrelaxation nach Jacobson

Entspannungstechnik, bei der nacheinander (progressiv) die wichtigsten Muskelgruppen willentlich angespannt, danach entspannt und gelockert werden. Jacobson entdeckte, dass bei einem Spannungsgefühl (Angst) eine Muskelkontraktion (Muskelanspannung) beteiligt ist und dass diese Angst aufgehoben werden kann, wenn die muskuläre Spannung beseitigt wird. Durch systematische An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen und durch die damit verbundenen Gefühle soll ein Zustand tiefer Entspannung eingeleitet und erlebt werden. Die PME eignet sich als Kurzentspannung und Anti-Stress-Technik. Sie kann zur Vorbeugung z.B. von Spannungskopfschmerzen, Migräneattaken und in akuten Schmerzsituationen oder bei Bluthochdruck eingesetzt werden.

Qi/ Chi

Lässt sich im westlichen Kulturraum nur schwer übersetzten. Es bedeutet so viel wie „Wirkung“ und soll an der Entstehung und Aufrechterhaltung der Funktionen des Organismus wesentlich beteiligt sein. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TMC) ist „Qi“ die Lebensenergie und die Basis bzw. die Wurzel allen Lebens, die das Universum bewege und die Menschen in Gang halte. Das „Qi“ lässt sich innerhalb der TCM an der Aktivität und der Ausgewogenheit der inneren Organe erkennen und auch diagnostisch nachweisen.

Qi-Gong

Eine Meditations-, Bewegungs- und Atemtechnik/-therapie, die eine der Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin ist. Sie wirkt regulierend auf das vegetative Nervensystem und hilft bei funktionellen Störungen. Mit den Übungen sollen Beschwerden gelindert und Krankheiten vorgebeugt werden können. Regelmäßige Übungen sollen zudem die Konzentrationsfähigkeit stärken und für innere Ruhe und Gelassenheit sorgen. Qi-Gong wird häufig ergänzend zur Akupunktur eingesetzt.

Rasulbad / Rhassoul

Ein orientalisches Dampfbad mit einer aus Ägypten stammenden Heilerde- oder Heilkräuterbehandlung. Eine dünne Schicht Heilerde wird auf den Körper aufgetragen. Nach einer kurzen Antrocknungsphase, begibt man sich in den Kräuterdunstraum (Rasul), wo sich der Körper langsam erwärmt. Dabei wirkt der Schlamm ähnlich wie ein Peeling. Am Ende der Zeremonie wird der Körper mit Salz abgerieben und mit pflegenden Ölen eingerieben. Das Rasulbad wirkt sehr entspannend, entschlackt, regt die Durchblutung an und soll das Immunsystem stärken.

Rebalancing

Bestimmte Art tiefer Bindegewebsmassage, die zu der sog. Körpertherapie gerechnet wird und zu einem neuen Körperbewusstsein verhelfen soll. Unausgedrückte Gefühle, die im Körper verbleiben, sollen dort Verspannungen und Missempfindungen verursachen oder gar zu Krankheiten führen können. Durch Rebalancing soll dies behandelbar sein.

Reflexzonenmassage

Chinesische Methode der Druckpunktmassage. Sie wird hauptsächlich an den Füßen, Händen oder Ohren angewandt, wobei innerer Organe und Körpersysteme über bestimmte Nervenreizungen (Reflexe) beeinflusst werden sollen, um die Gesundheit zu fördern. Bei dieser Massagetechnik werden tiefe, ziehende Griffarten angewandt, die schmerzhaft sein können. Spürt der Patient bei der Massage an den Reflexpunkten Druckschmerzen, so soll dies auf eine Störung des damit in Verbindung stehenden Organs hinweisen. Die gezielte Behandlung dieser schmerzenden Stelle soll zur Behebung der Organ- oder Funktionsstörung beitragen.  Auf diese Art sollen auch psychosomatische Probleme behandelt werden können. Obwohl es bei der Fußreflexzonenmassage keine konventionell-wissenschaftlichen Belege gibt, wird der Methode ein möglicher Entspannungseffekt zugestanden.

Reiki

Eine jahrtausend alte, sanfte und entspannende Heilungsmethode. Sie stammt aus der japanischen Heilkunst und bedeutet so viel wie „göttliche Energie“. Durch Handauflegen stellt der Reiki-Meister die Energie zur Verfügung. Diese Behandlung wird nur in Einzelsitzungen durchgeführt. Man liegt entspannt auf einer Matte. Der Therapeut legt seine Hände nach einem bestimmten Ritual jeweils einige Minuten an verschiedene Stellen des Körpers auf. Inwieweit Energieübertragung durch Handauflegen die Selbstheilungskräfte aktiviert, lässt sich konventionell-wissenschaftlich weder nachweisen noch beurteilen.

Relaxarium

Ein Ruheraum, in dem nicht gesprochen wird. Durch Lichtspiele, ätherische Öle oder Musik wird oft eine entspannende Atmosphäre geschaffen. In diesem Raum sollen die Personen völlig „abschalten“ können.

Römisches Bad/ Römisch-Irisches Bad

Eine Abfolge von unterschiedlichen warmen und feuchten Baderäumen (zwischen 40° und 70° C). In der feuchten Luft öffnen sich die Poren und Schlacke-Stoffe können ausgeschwitzt werden. Traditionell wird während eines römischen Bades zwischen Tepidarium, Caldarium, Laconium und Frigidarium gewechselt. Nach ca. 10 Minuten Aufenthalt pro Bad wickelt man sich in vorgewärmte Tücher und begibt sich in den Ruheraum.

Rosenblütenbad

Der Rosenblütenduft und die beruhigenden Inhaltsstoffe sollen Körper, Geist und Seele verwöhnen. Zudem soll das Rosenblütenbad antidepressiv und reinigend wirken.

Salzöl-/ Salzschlickbad

Der Körper soll bei einem Salzölbad (ähnlich dem Solebad) entschlackt werden, wobei der hohe Mineralstoffgehalt für eine optimale Hautpflege sorgt. Dieses Bad ist wegen der guten Wärmeübertragung vor allem für Rheuma-Patienten geeignet.

Sanarium

Sanfte Sauna mit einer Temperatur von ca. 60° C bei einer relativen Luftfeuchtigkeit von ca. 50%. Um das körperliche und seelische Wohlbefinden zu steigern, wird zudem häufig die Farblichttherapie eingesetzt. Besonders angenehm finden die Menschen das Sanarium, denen die Sauna zu heiß und das Dampfbad zu feucht ist.

Sauerstoff-Therapie

Die Sauerstoff-Mehrschritt-Therapie (SMT) soll dabei helfen, den Alterungsprozess hinauszuzögern. Die Patienten atmen über eine Maske Sauerstoff ein und führen währenddessen oder anschließend gezielte sportliche Übungen durch. Die Anfälligkeit für Krankheiten soll abnehmen, die sportliche Leistungsfähigkeit gesteigert und bestehende Beschwerden verbessert werden. Diese Therapie wirkt nur langsam im Verlauf von mehreren Wochen.

Sauna (finnische)

Ein Raum aus Holz indem man sich zum Schwitzen begibt. Das Grundprinzip des Saunierens besteht aus dem Wechsel von großer Wärme mit anschließender Abkühlung. Der Saunaabgang besteht aus vier Abläufen: Duschen (Reinigen), Hitzephase, Abkühlphase und Ruhephase. Saunagänge öffnen die Poren, verbessern den Lymphstrom, entschlacken, fördern die Durchblutung und regen das Immunsystem an.

Scen Tao

Fernöstliche Massage mit wohlriechenden Dürfölen, bei der der Patient mit warmen Steinen in Shiatsu-Technik massiert wird.

Schlammkur

Auftragen von Heilschlämmen auf die haut. Die Schlammkur verläuft in vier aufeinander folgenden Phasen: Man beginnt mit einer Schlammpackung, anschließend nimmt man ein Bad im Thermalwasser. Darauf folgt die so genannte Reaktionsphase, in der der Schweiß fließen kann. Den Schluss bildet eine Massage, die zur Entspannung des Nerven- und Muskelsystems dient. Die Schlammtherapie wird hautsächlich bei Osteroporse, Rheumatismus, Nervenentzündungen, Arthrose, Verletzungen und Unfallfolgeerscheinungen, Rehabilitation nach orthopädischen Operationen und bei Gicht angewandt.

Schlüsselzonenmassage

Behandlungsmethode der Physiotherapie, auch Marnitz-Therapie genannt. Als Schlüsselzonen werden die Bereiche des menschlichen Körpers bezeichnet, die angeblich über sog. Reflexbögen eine Verbindung zueinander haben.

Schröpfmassage

Auch als Saugmassage bezeichnete traditionelles Behandlungsverfahren (unblutiges Schröpfen). Im Gegensatz zu dem blutigen Schröpfen, bei dem die Haut kreuzförmig eingeritzt wird, werden bei dieser Methode 6 bis 10 vakuumerzeugende Schröpfköpfe auf den unversehrten, mit öl eingeriebenen Rücken aufgesetzt. Mit dem Abbrennen eines benzingetränkten Wattebausches wird ein Vakuum in den Schröpfköpfen erzeugt. Der Sog auf der Haut weitet die feinen Blutgefäße es entstehen blaue Flecke. Diese Methode soll gegen Durchblutungsstörungen, Muskelschmerzen und Verspannungen, Rückenschmerzen, chronischen Kopfschmerzen helfen, aber auch bei Asthma und Tuberkulose.

Schrothkur

Spezielle Fastenmethode nach J. Schroth, die die Selbstheilungskräfte mobilisieren und sich als Ganzheitsmethode positiv auf Körper, Geist und Seele auswirken soll. Das Prinzip der Schrothkur beruht auf der inneren und äußeren "Entgiftung” und "Entschlackung” die durch eine Kombination von Kurpackung, Diät und einander abwechselnde Trink- und Trockentagen eintreten soll. Innerhalb von drei bis vier Wochen werden, ohne jegliche Medikamente, alle Organe gründlich „entschlackt“. Ganz nebenbei verliert er auch einige überflüssige Pfunde. Der Begriff „Entschlackung” ist konventionell-wissenschaftlich nicht begründbar, da es im menschlichen Körper bei normaler Stoffwechselfunktion keine Ansammlung von "Schlacken” oder Stoffwechselendprodukten gibt.

Schwebebad

Bad in hochkonzentriertem, 39° C warmen Salzwasser. Der Körper wird in dem Salzwasser „getragen“ und entspannt. Das Bad wird gelegentlich mit der Liquid Sound Therapie kombiniert.

Schwefelbad

Warmes, besonders schwefelhaltiges Mineralwasser mit heilender Wirkung. Das Schwefelbad wird vor allem bei Rheuma, Allergien und Hautproblemen wie Schuppenflechte eingesetzt.

Serailbad

Moderner, orientalisch gestalteter Badetempel, benannt nach dem „Serail“ (= Palast des Sultans). Dabei werden Heil- und Pflegeschlämme auf dem ganzen Körper dünn aufgetragen und einmassiert. Durch den Reiz, der beim Einmassieren entsteht, wird die Haut durchblutet, das Gewebe gefestigt und der Stoffwechsel angeregt. Die Haut fühlt sich nach dem Abduschen weich und zart an. Weitere Schönheits-, Gesundheits- oder Pflegepackungen finden Anwendung, wie z.B. Moor-/Heilerde, Algen oder Kreide. Die Prozedur wirkt entspannend und hautpflegend.

Shiatsu

Massagetechnik aus der fernöstlichen Heilkunst. Im Japanischen heißt „Shi“ Finger und „atsu“ Drück. Wörtlich übersetzt also Fingerdruck. Der Therapeut setzt Finger, Handflächen, Ellenbogen oder Knie ein um durch Druck und Dehnung die besonderen Energiezentren entlang der Meridiane (= unsichtbare Energiebahnen) zu aktivieren. Die Stimulierung der Druckpunkte soll Glückshormone und schmerzlindernde Stoffe freisetzten. Körperliche sowie seelische Verspannungen sollen sich dadurch lösen.

Solebad

Bad in Salzwasser (aus einer Quelle oder mit Meersalz angereichert). Die meisten Solebäder enthalten 1,5 bis 6% Kochsalz. Das Salzwasser bewirkt vor allem eine Desensibilisierung gegen Allergien und soll die Durchblutung der Haut fördern. Im „Wellness & Beautybereich“ versteht man darunter ein mit Salz (meist Meersalz) angereichertes Bad.

Solegrotte

In einer Solegrotte herrscht eine Raumtemperatur von ca. 40° C und eine sehr hohe Luftfeuchtigkeit. Dabei wirkt sich die Salzsole positiv auf die Atemwege aus, fördert die Durchblutung und soll den Körper entschlacken.

Spa/ Day Spa

Oberbegriff für Gesundheits- und Wohlfühlanwendungen sowie Einrichtungen, die häufig, aber nicht zwingend einen Bezug zu Wasser aufweisen. Der Begriff Spa ist eine Abkürzung und steht für „sanus per aquam“ (Gesundheit durch Wasser). Zudem ist der Name identisch mit dem belgischen Badeort Spa und bringt dadurch eine weitere Verbindung zur Bäderkultur. Die Begriffe Spa-Hotel und Spa Resort kommen ursprünglich aus den USA und bezeichnen dort Einrichtungen, die Anwendungen und Behandlungen aus den Bereichen Kosmetik und Wellness, teilweise auch mit Bezug zur europäischen Heilbäderkultur, anbieten. Auch das Day Spa kommt aus dem amerikanischen. Es handelt sich hierbei um Tageseinrichtungen für die Pflege des Körpers und der Gesundheit. Day Spas findet man überwiegend in Großstädten. Alle Spa Einrichtungen bieten u. a. Dampfbäder, Kneipp-Kuren, Thalasso-Behandlungen sowie Hydrotherapie, Aqua-Wellness usw. an. Zusätzlich findet der Besucher ein breites Angebot an kosmetischen Behandlungen und Massagen, teilweise auch Fitness- und Bewegungsprogramme.

Strangerbad

Hydroelektrisches Vollbad, das der Physiotherapie zuzurechen ist. Die Leitfähigkeit des Wassers wird bei dem Strangerbad genutzt, um dem Körper galvanischen Strom zuzuführen. Der Patient liegt dazu in einer Spezialwanne, die i. d. R. mit sechs Kohleelektroden versehen ist. Die Badetemperatur sowie die Stromdosis wird individuell bestimmt. Die verwendeten Strommengen sind im Milli-Ampere-Bereich und es wird nur Gleichstrom verwendet, was zusammen mit den hohen Sicherheitsvorschriften dazu führt, dass man schädliche Nebenwirkungen ausschließen kann. Der Strom bewirkt eine Erweiterung der Gefäße. Ein schmerzhemmender Effekt tritt zur wohligen Wärme hinzu. Stangerbäder werden bei schmerzhaften Zuständen im Bereich des Bewegungsapparates, vor allem der Wirbelsäule angewandt.

Steinbad

Sauna-Variante mit einer Raumtemperatur von ca. 65° C. Dabei wird spezielles Gestein erhitzt und in einen Wasserkessel gegeben. Die so freigegebenen Inhaltsstoffe werden über die Atmung aufgenommen.

Sung Rei

Ayurvedische Massagetechnik, die u. a. in Kosmetikstudios angeboten wird. Der Körper wird bei der Massage mit duftenden ätherischen Ölen eingerieben, wodurch die Haut entschlackt und die Zellaktivität angeregt werden soll.  Zusätzlich soll die Massage eine geistige Entspannung bewirken.

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Tae Bo

Fitness-Programm aus asiatischen Kampfsportelementen und Aerobic. Das Training erfolgt in Gruppen, wobei sich aktive und ruhige Phasen zum Rhythmus der Musik abwechseln. Einfache Übungen steigern sich zu komplexen Bewegungsabläufen – das trainiert den ganzen Körper und fördert Kondition, Koordination und Kraft. Tai Bo gilt nicht als Kampfsport, trotzdem lässt es sich als Ventil für Stress- und Aggressionsabbau einsetzten.

Tai-Chi

Bewegungsform/-methode mit meditativen Elementen, die altchinesischen Kampftechniken entsprungen ist. Gesundheitsfördernde und meditative Aspekte werden in die Bewegungsabläufe integriert. Die meisten Übungen dienen zur Schärfung und Vermehrung des eigenen Körperbewusstseins und erfordern viel Körperbeherrschung, Flexibilität und Konzentration. Tai-Chi hat sich als mentale, emotionale und vegetative Entspannungstechnik und zur Entwicklung eines besseren Körperbewusstseins bewährt. Zudem haben diese Übungen positive Auswirkungen auf die Knochendichte und die Muskelstärke. Vereinzelt wird Tai-Chi auch als Schattenboxen bezeichnet.

Tecaldarium

Raum mit ca. 39° C (römisches Schwitzbad) mit einer Luftfeuchtigkeit zwischen 40 und 60 %. Die Strahlungswärme kommt aus den Wänden und Wärmeliegen aus Stein, Marmor oder Keramikfliesen. Das Tecaldarium ist sehr Kreislauf schonend und bringt eine tiefe Entspannung.

Tepidarium

Bezeichnet einen lauwarmen, kreislaufschonenden Warmraum, der als Regenerationsbad eingestuft wird und Teil des römischen Bades ist. Die gleich bleibende, angenehme Wärme mobilisiert die Abwehrkräfte und stärkt das Immunsystem. Mineral-Aerosole, Heilkräuter und ätherische Öle können zusätzlich eingesetzt werden, um die Entspannung zu fördern.

Terra-Sel-Körperwickel

Warme Bandagen, die mit Heilerde und Salzen aus dem Toten Meer getränkt sind. Giftstoffe sollen dabei schneller in die Lymphen transportiert werden, wo sie verarbeitet werden können. Zusätzlich wird die Haut durch die Wickel gestrafft  und gereinigt.

Thai-Massage (Nuad)

Die Traditionelle Thai-Massage (TTM: in Thailand „Nuad“) hat ihren Ursprung in der indischen Ayurveda- und Yoga-Lehre und ist geprägt durch Einflüsse aus der Traditionellen Chinesischen Medizin. Die TCM zählt zu den sog. ganzheitlichen Heilverfahren und basiert auf der Vorstellung, dass im Körper Energiebahnen (Meridiane) verlaufen. Auf diesen sollen wichtige Akupressurpunkte liegen, die bei der Heilbehandlung einbezogen werden und über die die Lebensenergie (Qi) aktiviert werden soll. Bei der Massage werden Akupressur-, Dehn-, Klopf- und Strecktechniken, Reflexzonenmassage, Yoga-Elemente und das „Gehen auf dem Rücken“ eingesetzt. Die Behandlung kann durch den Einsatz von heißen Kräuterkompressen erweitert werden. Bei der TTM steht nicht wie bei anderen Massagen die Entspannung der Muskeln im Vordergrund, sondern die Bearbeitung der Meridiane, um den Lebensfluss in ein harmonisches Fließgleichgewicht zu bringen (Ausgleich von yin und yang) und zu stärken. So ist die Thai-Massage wie alle fernöstlichen Behandlungskonzepte in erster Linie auf gesundheitliche Vorsorge ausgerichtet.

Thalasso

Eine Heilbehandlung mit Hilfe des Meer(wasser)s (Griechisch; thalassa = Meer). Die reinigende Meerwasserbehandlung hat sich weiter entwickelt; heute werden neben den heilsamen Wirkungen des Meerwassers (Hydrotherapie) auch Packungen (Algen/Fango) sowie Bäder mit Schlamm oder Algen und Wanderungen am Strand im gesunden Küstenklima (Klimatherapie) mit einbezogen. Diese Therapie eignet sich bei Stress, Erschöpfungszuständen, zur Stärkung des Immunsystems, Hetz-Kreislauf-Problemen, Durchblutungsstörungen, rheumatischen Leiden, Venenerkrankungen und Hautproblemen. Thalasso wird oft in eher kosmetisch orientierten Angeboten angepriesen. Allerdings sollte man zwischen der „Original Thalasso-Therapie“ und kosmetischen Angeboten unterscheiden. In Deutschland hat sich ein Verband gegründet, der die originale Therapieform vertritt (www.thalasso-verband.de).

Thermalbad bzw. Thermalheilbad

Thermal(heil)bäder zählen zu den hochprädikatisierten Heilbädern und Kurorten und unterliegen den Qualitätsmerkmalen und Mindestvoraussetzungen der Qualitätsstandards für Heilbäder und Kurorte, Luftkurorte, Erholungsorte sowie für Heilbrunnen und Heilstollen. Es gilt die Kurortgesetzlichkeiten der Bundesländer zu beachten. Mineral-und Thermalheilbäder müssen die grundsätzlichen Prädikatisierungsvoraussetzungen an einen Erholungsort erfüllen. Für hochprädikatisierte Orte gelten darüber hinaus weitere allgemeine Anerkennungsvoraussetzungen bei der kurärztlichen Betreuung von Kurgästen, beispielsweise hinsichtlich der kurortmedizinischen Versorgungsstrukturen für ambulante als auch stationäre Behandlungsverfahren in Vorsorge- und Rehabilitationseinrichtungen und weiteren Maßnahmen der Qualitätssicherung.

Mineral- und Thermalheilbäder basieren in ihrer Artbezeichnung auf der kurortmedizinischen Anwendbarkeit von Heilwässern und/oder Heilgasen aus ortsgebundenen Quellen oder Bohrungen, die wasserrechtlich meist als Heilquellen anerkannt wurden. Statt Mineral- oder Thermalheilbad können auch Bezeichnungen wie Sole, Schwefel, Radon- oder Jod-Heilbad entsprechend dem hauptsächlich genutzten ortsgebundenen Heilmittel verwendet werden.

Thermalwasser

Quellwasser mit einer natürlichen Wassertemperatur über 20° C (griechisch: therm = warm), das einer Tiefe von mehreren Tausend Metern entspringt, darf sich Thermalwasser nennen. Durch die erhöhte Temperatur entspannen sich die Muskeln, das Bindegewebe wird elastischer und die Wärme wirkt schmerzstillend und entzündungshemmend. Das Thermalbad eignet sich durch die diese Eigenschaften u. a. auch für rheumatische Erkrankungen aller Art. Die mineralische Zusammensetzung verstärkt die gesundheitlichen Effekte. Jede Badekur ist auch eine Reiztherapie, bei der es zu einer Umstellung des gesamten vegetativen Spannungszustandes kommt und man sich wohler und entspannter fühlt. Das Thermalwasser kann je nach Gehalt an Mineralstoffen für Bäder (Thermalbad) im Rahmen einer Wärmebehandlung oder zu Trinkkuren verwendet werden. Das warme Wasser einer Thermalquelle wird in vielen Thermalbädern auch zur physikalischen Therapie genutzt.
Personen mit Kreislaufproblemen sollten warme und heiße Bäder unter Aufsicht und nur nach Rücksprache mit einem Arzt nehmen.

Thermotherapie

Bei dieser Therapie wird Wärme als Heilmittel eingesetzt. Sie bewirkt eine Linderung von Schmerzen oder Erkrankungen und eine erhöhte Durchblutungen. Die Anwendungen erfolgen z. B. mit Heizkissen, Wickeln, Packungen, Bädern oder Lichtstrahlung.

Traditionelle Chinesische Medizin (TCM)

Überbegriff für das über 3.000 Jahre hinweg überlieferte volksmedizinische Gesundheits- und Behandlungswissen Chinas. TCM setzt sich zusammen aus Akupunktur und Akupressur, Kräuterheilkunde/-therapie, Moxibustion, Chiro-Therapie, Massage, Meditations- – und Bewegungstechniken (wie Tai Chi und Qi Gong) und die Ernährung/Diätetik. In der fernöstlichen Heilmethode wird der Mensch wird als untrennbare Körper-Seele-Geist-Einheit gesehen. Deshalb werden Beschwerden stets im körperlich-geistigen Zusammenhang behandelt. In der TMC ist das freie und ungehinderte Fließen der Lebensenergie „Qi” die Grundlage für die Gesundheit und nicht das reibungslose Funktionieren von Organen, Knochen, Muskeln und Nerven. Die Anzahl der Ärzte in Deutschland, die TCM-Methoden erlernen nimmt immer weiter zu. Es gibt bereits erste TCM-Kliniken, die TCM und Schulmedizin zu verbinden versuchen.

Trester-Behandlung

Schönheitsbehandlung die zu der Vino-Therapie zählt und bei der Rückstände des Kelterns (Trester) zum Einsatz kommen. Nach einer Tiefenreinigung und einem Sprudelbad trägt die Kosmetikerin eine Packung aus Traubentrester auf. Diese wirkt wie ein Peeling, fördert die Durchblutung, verbessert die Elastizität der Haut und verleiht ihr ein frisches, glattes und rosiges Aussehen.

Trinkkuren

Bewusstes, meist verordnetes Trinken von Heilwasser mit therapeutischer oder präventiver Absicht. Natürlichen Heilwässern kommen durch langjährige balneologische Forschungen abgesicherte Heilwirkungen zu, die durch das Deutsche Arzneimittelgesetz nachgewiesen sind. Trinkkuren haben positive Auswirkungen u. a. auf Magen, Verdauung, Nieren oder den Stoffwechsel.

Tuina-Massage (Tunia Anmo)

Massage-Technik, die ihren Ursprung in der Traditionellen Chinesischen Medizin hat. Sie setzt sich aus den unterschiedlichsten Massagetechniken zusammen. Bei der Tuina-Behandlung werden ca. 300 verschiedene Grifftechniken angewandt, die zur Lockerung der Muskulatur, Bänder und Sehnen eingesetzt werden und über eine Druckpunktmassage von Akupunkturpunkten (Akupressur) auch Energieblockaden läsen sollen. Die Tunia-Massage gilt als hilfreich bei Kopf- und Rückenschmerzen, nervösen Zuständen, Schlafstörungen oder dem „Burn-out-Syndrom“.

Ultraschall-Behandlung

Auf der Hautoberfläche werden mit einem Ultraschall-Gerätekopf streichende Bewegungen durchgeführt. Die Ultraschallwellen sollen den Abtransport der Schlacke anregen. Zudem sollen die Wellen in der Tiefe des Gewebes eine Mikromassage bewirken und den Fettstoffwechsel an Problemzonen stimulieren.

Unterwasser-Massage

Mit Hilfe von Unterwasserdüsen bzw. gezielt regulierbaren Wasserstrahlen wird unter Wasser eine Massage durchgeführt. Die natürliche Muskelentspannung im Wasser sowie der Auftrieb und die Wärme des Wassers unterstützen die Wirkung.

Vapozon

Eine Art Gesichtsdampfbad. Eine feine Düse verteilt den Dampf auf dem Gesicht. Der warme Dampf öffnet die Poren und intensiviert die Tiefenreinigung. Hautunreinheiten können leichter entfernt und die nachfolgenden Wirkstoffe besser von der Haut aufgenommen werden. Die Hornschicht wird weich

Venusbad

Orientalisches Ölbad mit warmem Wasser, das für eine tiefe Entspannung sorgen soll.

Vichy-Dusche

Duschen mit horizontal installierten Duschbrauseköpfen, das im Liegen stattfindet. Durch die wechselwarme Brause wird der Kreislauf angeregt.

Vino-Therapie

Hautpflegende Anwendung mit Traube und Rebe. Die Schale und Kerne einer Weintraube enthalten Bestandteilen, die die Haut vor Umweltgiften wie UV-Licht und Nikotin schützen. Vorzeitiger Hautalterung soll vorgebeugt werden. Die Vino-Therapie kann Massagen mit Traubenkernöl, Packungen mit Weinblättern und Honig sowie Peelings mit Fruchtmark umfassen.

Vollwertige Ernährung/ Vollwert- Ernährung/ Vollwertkost

Diese drei Ernährungskonzepte führen durch ihre leicht verwechselbaren Bezeichnung immer wieder zu Verwirrung. Sie können jedoch klar voneinander abgegrenzt werden:

  • Eine vollwertige Ernährung basiert auf den Nährstoffempfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). Ernährungsphysiologische Grundlagen, die schonende Zubereitung und ein möglichst geringer Verarbeitungsgrad stehen dabei im Vordergrund.
  • Bei der Vollwert-Ernährung bezieht man außerdem noch technologische (geringer Verarbeitungsgrad), soziale (Sozialverträglichkeit) und ökologische (alternativer Landbau) Aspekte zur Bewertung ein. Die Grundregel der Voll-Werternährung ist, dass die Nahrung so natürlich wie möglich sein sollte. Je frischer und weniger verarbeitet = naturbelassener = natürlicher ein Lebensmittel ist, desto vollwertiger sei es.
  • In der Vollwertkost werden die Nahrungsmittel am höchsten eingestuft, die möglichst naturbelassen sind. Jegliche Behandlung der Lebensmittel, wie Erhitzen oder industrielle Bearbeitung wird unterlassen.

Wakame

Japanische Braunalge, die die Hautzellen stimuliert. Aufgrund ihrer guten Verträglichkeit wird sie vor allem für Algenpackungen und in Hautpflegeprodukten verwendet. Wird sie oral eingenommen trägt sie zur Reinigung des Darms ein.

Waldbaden

Das "Waldbaden" - im Original Shinrin Yoku genannt – beinhaltet das bewusste „Eintauchen in die Waldatmosphäre“ oder die „Aufnahme der Waldatmosphäre" beim Spaziergehen im Wald, was sich positiv auf die Gesundheit des Menschen auswirkt. Die nachweislich positive Wirkung des Waldes auf das gesundheitliche Wohlbefinden beruht vor allem auf der Aufnahme von Pflanzenduftstoffen (vor allem aus der chemischen Gruppe der Terpene) über die Lunge und der visuellen Wahrnehmung des Naturerlebnisses, was zu einem Absenken der Stresshormonlevel mit allen gesundheitsförderlichen Konsequenzen führt.

Wasser-Gymnastik

Bewegungsübungen im Wasser, um Kraft und Kondition zu erlangen. Besonders geeignet ist Wasser-Gymnastik für Personen, deren Wirbelsäule, Gelenke und Sehnen nicht übermäßig belastet werden sollen. Musikalische Begleitungen und Zusatzgeräte erweitern das Fitnessprogramm. Siehe auch Aquagym

Wassertreten

Kalte und warme Wassertretbecken werden abwechselnd im Storchenschritt (bei jedem Schritt werden die Füße aus dem Wasser gehoben) betreten. Die Wassertretbecken werden oft auch Kneippbecken, Kneipptretbecken oder Kneipp-Rondell genannt.

Watsu

Der Begriff setzt sich aus den beiden Wörtern Wasser und Shiatsu zusammen. Hierbei werden Elemente aus der Fingerdruckmassage (Shiatsu – Druck auf Energiebahnen), der Gelenkmobilisation und der Muskeldehnung verbunden. Diese im warmen Wasser durchgeführte Druck(punkt)massage soll sich regulierend auf alle Organsysteme auswirken.

Wellness-Trainer

Personen, die aufgrund ihrer professionellen Aus- und Fortbildung, praktischer Anleitung und Beratung zu gesunder und genussvoller Lebensweise geben. Dieser Beruf kann im Zuge des dt. Wellness-Tourismus auf. Der Deutsche Wellness Verband fordert seit 1997 von Wellness-Hotels die Beschäftigung von professionellen Wellness-Trainern. Zurzeit liegen in Dtld. Noch keine einheitlichen und verbindlichen Standards für die Aus- und Fortbildung von Wellness-Trainern vor.

Whirlpool

Wasserbecken mit heißem oder eiskaltem Wasser gefüllt, das mit zahlreichen (Massage-) Düsen ausgestattet ist. Eine Badewanne, welche mit einem Whirlsystem ausgestattet ist, bezeichnet man als Whirlwanne.

Yoga

Yoga ist vor tausenden vor Jahren in Indien entstanden und entsprich einer ganzheitlichen Lebensweise, die den Körper, den Geist und die Seele einbezieht. Es ist eine Kombination aus einem philosophischem System und einer praktischen Methode, die dem Menschen einen Weg zur inneren Freiheit und Zufriedenheit weisen soll. Es werden verschiedene Arten von Yoga angeboten wie z.B. Astanga-Yoga, Hata-Yoga, Karma-Yoga, Mantra-Yoga, Tantra-Yoga oder Tao-Yoga. Als umfassende gesundheitsfördernde Maßnahme wird besonders das Hata-Yoga heutzutage auch von den Krankenkassen akzeptiert, da medizinische Studien den Gesundheitswert der Yoga-Praxis bestätigen. Durch die Übungen wird die Skelettmuskulatur gestärkt sowie die Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktion optimiert und die Stressregulation verbessert. Zudem bietet Yoga die Möglichkeit, Bewusstseinserfahrungen zu erleben und zu vertiefen und dadurch kann eine verbesserte Wahrnehmung und Steuerung der Körperfunktionen erlangt werden.

Zen

Lehre und Geistesübung aus dem asiatischen Kulturraum. Sie soll zu mystischer Erfahrung führen. Durch verschiedene Meditationstechniken erlangt der Zen-Schüler schrittweise Konzentration, Erkenntnis, geistige Freiheit und schließlich „Erweckung“ oder „Erleuchtung“.

Ziegenmilchbad

Bad zur Entspannung und Pflegen. Durch das ausgewogene Fettsäurespektrum der Ziegenmilch werden der Haut beim Baden Mineralien und Vitamine zugeführt.

Zilgrei

(Selbst-)Körpertherapie-Methode, benannt nach den ersten Buchstaben der Namen der Begründerin Zillo und ihres Behandlers Greissing. Die Methode hat das Ziel einer Haltungskorrektur, d. h. eine schlechte Körperhaltung, (verbunden mit Rücken- oder Gelenkschmerzen) durch Bewegungen und Stellungen ähnlich dem Yoga zu korrigieren und durch begleitende Atemübungen in ihrer Wirkung zu unterstützen. In Dtld. gibt es einen eigenen Berufsverband mit dem Namen „Zilgrei-Therapie“.

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